週末は訳もなくわくわく

週末の入り口、金曜日
目覚めはそれほどよくもなかった。

朝の筋トレは、死守
踵上げ　30回
スクワット　30回
腕立て伏せ　35回
変則腹筋　100回
体幹　30秒×左右
ツイストランジ　10回

筋肉痛前まで戻しました。
時間が無くてもこれをねじ込むのはひとえに
「投資」
意識。
やっとくと1日が快調。
気持ちも上向き、体もよく動く。そして、「貯筋」
少しずつ、体が変わっていくのが楽しみなのも継続の理由。

職場につくころには、かなり快調な感じになってきました。

６：５０
マイデスクにつくと机上には前日管理職に提出していた書類2種類に
赤が入っておかれていました。
「おぉ、マイゴッド！」
と1瞬思いましたが、
「やったるわ！」
と、7時までに直して再提出してやっからな！
と、ダッシュできたのも朝の筋トレでメンタルが上がっていたからでしょうきっと。

2種類の書類を7時までに再提出して、マイホームルーム（？）の換気に向かう頃には
なぜかわくわく。
フロアー全体の換気をして（窓を開けて）環境と1日の段取りを整えていく。

こちらは筋トレの効果+前日の準備の効果。
整えた段取りがスムーズに進むように小物の確認。
余裕をもって共有スペースルームに戻り、雑務をこなしながらお得意様を迎え入れることができました。

１６：００
お得意様がたを見送り
夕方の事務作業
「金曜日の夕方は、ほっとしますね。」
「休みの日の前はワクワクしちゃいますね。」
「何か予定があるんですか？」
「土曜日は整体。日曜日はフェイシャルエステなんです。
　路の途中さんは？」
「走って、お風呂に入るだけですけどね。
　でも、休みだと思うとワクワクしちゃいますね。」
そんな会話をしつつ、夕方の事務作業がはかどります。

「今日は忙しいの？」
とF君に振ってみると、さすがにすぐ察したのか、
「走りますか？」
「おーいいぇー。何時？」
と。
１８：００には職場を出てレイクへ。

ダイナミックストレッチもしてから、おしゃべりジョグ。
ロングコース5.6キロへ。

「軽くなったんです。」
「何キロ？」
話を聞くと6キロほど痩せたそう。
節制ですね。わたしは難しいですが・・・いや、やりますよ・・・たぶん・・・すこしだけ・・・ちょっとだけ・・・たぶん。

走り終わって、心も体もポッカポカ。

さぁ、わくわくの週末のスタートです。