回復開始

絶望的な筋肉痛から少しずつ回復してきました。

朝の筋トレ
踵上げ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　30回
変則腹筋　40回
以上
時間がない中ですが、ねじ込みました。

朝ジョグ
４００ｍ（笑）
走れないか？
と思いましたが、何とか走れました。

夕方ラン
これは無理か？
と思いましたが、
6時ごろ、レイクタウンへ。
動的ストレッチも痛いが、やってよかった。
体が動く。
2キロ、2周しちゃおうか？
ぐらいの勢いに（笑）
無理はせず、1周でやめておきましたが、
走ってよかったなぁ！という幸せな気持ちになりました。

夕食後に
念入りストレッチ

少しずつ、筋肉痛から回復しています。