人間ドッグ 今年も

１１月５日（金）
人間ドッグ受診のため1日、お休みをいただきました。
前日のPM9時以降は食事をとらない・・・、という制限は、
朝食を普段から食べていない私にとっては何でもない・・・、と言いたいところですが、
「9時までに夕食を食べ終わる」
ということが課題です。任せると平気でいただきますが9時を超えてきます。
なので、木曜日は残業も数十分でまず、夕ご飯づくり。できたら食べる。そして
床暖で転寝。（笑）
野菜の肉巻きとレンチン温野菜（ヨシケイさんの時短レシピ）
チャーハンの残りと味噌汁といつもの（めかぶキムチ納豆）・・・結構もりもりでした。

8時15分受け付けだったのですが、いつも通りはやめに移動。8時前には駐車場に着いていて仮眠。
順調に検診は進んでいきました。
が、やはり難敵は、
「胃カメラ」
喉の麻酔をちょっと甘くしたからか（喉の奥に麻酔ゼリーをためなかった）
カメラが喉を通過するときにかなりつらかったです。
でもなんとかしのぎました。（涙があふれてきました。）
検査終了後、胃カメラの画像や血液検査の結果から簡単な説明を受ける希望をしました。
（のどの麻酔が切れて、食事が可能になるまで1時間ほど空くから時間つぶしでもあります。）

なんと！
1年前よりも様々な数値が改善！
食生活に2か月以上気を付けてきた成果が出たようです。
（8月に体重が増えすぎてこりゃいかん！とおやつをやめたこと。最近はアイス食べちゃってますが。）

でも、1つだけ改善されていない項目があるのでお薬飲むことを進められました。
運動＆食習慣とは関係なく、体質だろう、そろそろ諦めて薬を飲んだ方が
健康寿命が延びますよ！
と、言われたら検討せざるを得ません。

でも、終わったことがうれしくて
いつもおひるごはんではご飯おかわり。
帰宅して、ビデオ見ながらコンビニスイーツでした。
（おい！やる気あんのか？笑）

罪滅ぼしに夕方、少し長めの散歩（1時間ちょいぐらい）
途中、キャンベルタウン公園1周スロージョグしてみたら5分。
同じコースを早歩きしてみたら　4分45秒　どうなってんだ！（笑）
楽しい夕方散歩になりました。

帰宅して、洗濯物取り込んでたたむと
「駅まで迎えに来て！」
の時刻になりましたので、娘を迎えに行きました。
ピックアップして、
「北越谷東急で買い物するよ。」
というと、
「5時半からZOOM。間に合う？」
で、家に落としてから買い物に行きました。
美味しいビール・美味しいチーズ（最近のマイブーム。ちなみに今日は初めましてのチーズで美味しいかどうかはまだわからない。）
本屋さんで本1冊買って帰宅すると、
「ごめーーん。ZOOM今日じゃなかった。」
だとさ。ちゃんちゃん。
ま、いいか。