豆苗チャレンジ7日目

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日曜日の朝ご飯

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日曜日の夕ご飯

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平和な日曜日の過ごし方

公民館練習で、健康チェックシート配布。
勝さん・O木さん・Bowstringさんに手渡しできました。
走れるのか？
不安な状態で、体操を始めました。
超スロースタート。
皆様の後ろ姿を見失わないように、走れました。

途中で、足がほぐれてきたのでキロ6分ほどにあげ
追いつくことができました。
ショートコースで、コース離脱した後に
「痛くない走りで上げられるか？」
に挑戦。
蹴らない走りで
キロ4分25秒（瞬間）までは、上げられましたが、
それ以上は出ませんでした。
まぁ、無理は禁物です。

蹴らない走りを意識したからか
ラン後もそれほど、足は痛くなりませんでした。

家に着くと、車が1台消えていたので
「さては、私を置いて、家族で朝食など食べに行っているのか？」
と、目星をつけてパン屋さんに行ってみましたが、
車はなく、1人でパンの朝食。

帰宅すると
息子が下りてきて
「朝ごはんは？」
と聞いてきました。
娘のバイトを送りに行っているかみさんが買い物をして帰ってきました。
皆様思い思いの朝ごはんを食べていたようです。

その後、私は久しぶりのロング風呂。
＆床暖昼寝。
TVERで「最愛」視聴。
かみさん作のほうとうで昼食。

息子を駅まで送り
銀行などを回り、帰宅。

徒歩にて、床屋さん。
出てくると雨が降り始めていました。
折り畳み傘を持っていて助かりました。
夕食の買い物もして帰宅。

「厚揚げと大根のたいたん」
を作ってから
娘のバイトのお迎え。（8時）
夕ご飯んの仕上げをして
9時過ぎ、いただきます。

平和な日曜日でした。