水曜日 体調不良からの回復は、筋トレとサウナ

朝起きたら
体調不良
これは、風邪？インフル？コロナ？
原因は分からないが、
軽い頭痛と倦怠感。

休む？
ほどではないが、
悪化するようなら・・・。
周りに移しても大変だし。

「体調不良の原因は、冷え」
のようなフレーズを思い出し、
なんと！
筋トレで体を温めることに。
と言ってもいつものメニューですが。

エアコンの効いたリビングで
カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
脇腹ストレッチ　10回
ツイストランジ　10回
を3セット

1セット目で身体が温かくなり始め
3セット終える頃にはぽかぽかに。

なんやかんやで（ロングブログに決まってまんがな　笑）
自宅を出るのが遅くなり（昨年は6時20分だったところ）
6時40分に。

以前ならば
「大変だ！」
となるところ
今年は意識的に遅めの出勤実験中

とはいえ
学校着は
7時10分ごろ（勤務開始　1時間前）
まだまだ余裕か？

職員室でコーヒー＆事務作業

その時
となりの席のK先輩の
せき込む様子

「うつしちゃったら　ごめんね。」

「いやいや。私も今朝は体調不良で、
　筋トレして体を温めてきました。
　今は、少し良い感じがします。
　教室でもう少し筋トレしてみようかな？」

「いいかもね。」
筋トレマニアのK先輩からの言葉。
K先輩もお大事に。

その後
教室に移動。

前日の退勤時までに
朝やるべきことをだいぶ済ませていたので
遅めの出勤でも余裕、
ではあるのですが
やるべきことはいくらでも見つかる。

「筋トレしている場合じゃない。」

勤務時間開始前だから
何をしても（法に触れなければ・・・笑）
良いのだが、
体育館の鍵を開けて換気してみたら
床のほこりに気が付いて掃除。
廊下の絵画先品を撤収したり、
お隣の教室の自分の荷物を整頓したり、
している間に
児童登校時刻

水曜日も
笑顔で優しくお出迎えしました。

優しくしようとしても優しくしようとしても
それを乗り越えてくる子供たち。（笑）
自分との戦いです。

放課後
子供を送り出し、
本日、下校が一人になってしまうS君に着いて寄り添いながら歩いていく。
会話しながら歩くが会話はかみ合わないことが多い。

「今日はママが、来てないな。」
で、自宅まで。

こんなところ通っていくのね、
というところを抜け
建物の横のドアを開けて
「ガチャっ。」
と中に消えていった。

・・・「さようなら！」
という私の声に無反応で。

ま、2年生男子ですからということにしておきましょう。

職員室に戻り
S君のことを教頭先生に報告しようとするも
いらっしゃらなかったので
校長先生に報告。

S君のことについての情報交換の形になった。
担任の私も知らなかった朝の登校の様子などを教えていただく。
児童理解に役立ちます。

その後
翌日の準備をしたり、
金曜日の外国語の授業をALTと打ち合わせしたり、
（昨日のうちにる略案を作っていたのでできた技）

教室で
タブレットによる研修のアンケートに答えたり、
金曜日の外国語のフラッシュカードを整えたり

して

職員室で
「整えてきます！」
とS先生と少しおしゃべりの後
退勤。

セブンでおやつを食べてから
健美の湯へゴー！

低温サウナ
3セット
ととのい椅子（室内）
でリラックスタイムを持つことができました。

このサウナでは高温も低温も
テレビがついている。
私は無い方がいいと思っているが、

3セット目
メガネを外しているので音声のみ聞こえてくるのだが、
「寒くて、体調を崩されていている方が増える時期です。
　体を温めてください。」
というお天気お姉さんに、
「はい、温めています。」
とこころの中で答えました。

帰宅すると
ベリーダンスに言っているかみさんはいませんでしたが
家事はかなり進んでいて
お風呂は暖かくなっているし
夕ご飯は仕上げをするだけになっているし、
洗濯ものはたたまれている。

かみさんに感謝をして
自分のことを進めました。

チキンピカタを焼くだけ。

夕ご飯は9時過ぎですが・・・。

食後
炬燵で少し横になると
次に目が覚めたのは、
11時半！

その日のうちに
布団で寝ることができてよかったです。

さて、
木曜日の朝
今日もロングブログで
遅くなってしまっていますが、
きっと大丈夫

笑顔で参りましょう。