回復の筋トレ 繰り返す日々 運動会の打ち上げ

金曜日の朝の筋トレは
翌日のポイント練習を考慮して
回復の筋トレ
って言ってもメニューは同じ
回数だけ少なめ

バックランジ20回×2セット
足首の状態はよし。

カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
プランク　30秒
ダイナミックストレッチ　4回
を3セット
と少な目バージョン
勝利のポーズで達成感を味わう。

今日も継続できた自分を褒めてあげよう！

飲む大豆とトマトジュースで補給
さぁ、
出発出勤を始めよう。

繰り返す日々は
「行きたくない」
「やめたい」
自分と
「大丈夫」
「できるできる」
「来週も頑張ろう」
の自分

こんな気持ちを繰り返しながら
1年間続けていければよいのだが。
続けていけるように
仕事のミスをなくし
楽しい仕事をして行けたらいいなぁ。

さて、
金曜日は
10日ほど前に終わった運動会の打ち上げ
南越谷　ビアトレイル別館３F
令和の現在
「えっ！」
という雰囲気の会場でした。
フリードリンクなのですが
N先生曰く
「バーベキューのドリンクみたい！」
・・・なるほど。

料理は
最終的にはたくさん出てきました。
ポテト食べ過ぎて
お腹いっぱいになってしまいました。

途中
・玉入れ
や
・紙ちぎりゲーム
などをして
紅組対白組の対戦の続きをしましたが、
本番同様
白組の勝利で終わりました。

閉め直前の
運動会の写真の感動的だったこと。
体育主任の話（締め）も
ぼちぼちよかったです。（笑）

飲み過ぎと食べ過ぎで
苦しくなり
集合写真→1本締め
の後は
即外に出てしまいました。
（Rなどして皆様に迷惑をかけてはと・・・。）

お約束通りに
南越谷からは徒歩移動
夜のシンギングタイムを楽しみました。

予想通りに
お腹は苦しくて
途中
植え込みに
少しだけ
ちょっとだけですが
Rしました。

さて、
土曜日の朝
今日もスケジュールいっぱいですが

今日も目が覚めたことに感謝して
この命を使わせていただけていることに感謝して
1日を過ごしていきたいと思います。