11月25日のメモ 限界近づく

11月25日（月）

バックランジ20回×2セット
足首の状態はやや痛む。

カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
プランク　30秒
ダイナミックストレッチ　４回
を3セット
と少な目バージョン
勝利のポーズで達成感を味わう。

今日も継続できた自分を褒めてあげよう！

ダウンコートを着込んで
ロードスターに乗るも
「寒い！」
オープンにはせずに通勤を楽しむ。
（帰宅時には、オープンにするぞ！と思い描き）

6時台・7時台の気温は3℃台
寒いはずだ。

1年生の担任の先生がお休みのため
2時間目は1年生の自習監督に。

放課後は
打ち合わせからの生徒指導会議

残業は5分ほどで退勤

待ってました！
帰りはオープン

17時の気温は
「11℃」
十分寒いけどね。

ダウンコートと手袋と帽子が味方。

30分ぐらいはオープン走行を楽しみました。

セブンでペイペイにチャージ
郵便局に入金
ベルクで買い物

帰宅時　息子不在　走りに行ってたんだって。
うらやましい。

風呂では読書
水シャワー　30秒×3セット
気持ちがよく
すっきりするも
季節的に限界が近づいているような気がする。

さて、
火曜日の朝
今朝も冷え込んでいますね。
アメダスによると
5時の越谷
2.1℃！

皆様風邪ひかないように
気を付けて
健やかに過ごしていきましょう！