3連休2日目 ラン サウナ お墓まいり ランチ 昼寝？

2日目
寝坊したわけでもないのに
朝の時間がタイト

ブログを途中で切り上げて
公民館に移動

何とか間に合い
6時半体操開始

ブルーツゥーススピーカーで

公民館に来たのは
シティさん・O竹君・勝さん・カレンさん・ウララさん・私
6人で体操後スタート

この日は
今までよりも気温が低く走りやすかった。

4キロ過ぎの公園でトイレ＆給水休憩のため
皆様より3分ほど遅れる

先ほどまでキロ7分前後で走っていたが
ここから5分半ほどで追い上げる。

7キロ付近で追い越し
2回目の給水

カレンさんは給水せずにスルー
追いかける

この辺りで
おさむちゃんが応援してくれていて
Bowstringさんがアップを終えて
走る気満々でした。

「１０００ｍインターバルやるんですか？」（カレンさん）
「9キロ→10キロ　やりますよ！」（私）

5分半で追い抜き

9キロ地点へ

スピードを上げてみるも
キロ5分を少し切る程度。

すると
後ろから
シティさんとＯ竹くんがやって来た。

私はさらにあげるも
かぜのように追い抜いていきました。

10キロ地点でビーっっとガーミン

結構頑張ったと思ったけど
「4分32秒」

ま
今の実力はこんなもんでしょう。

その後
小雨？
と思っているうちに
かなり本降りになったり
小雨になったりを繰り返し
15キロ地点の公民館までジョグを終えたころには
びしょびしょに。

軽く着替えて
健美の湯へ
2日連続のサウナ

この日も3セット
外気浴も堪能

さて
11時前には帰宅して
「11時半ごろ出発」
というお約束通りに自宅を・・・出たということにしておきましょう。（笑）

なかなか電話にでなかった娘を拾い
西新井の実家の母も拾い
父の眠るお寺へ

1週間前に
「9月22日　日曜日にお墓参りに行きましょう！」
と母と約束したときは
「お花買っておくね」
と言っていたけれど
当日の朝
走り終わって、コンビので補給中に電話したら
「あら、今日だっけ？」
と言う感じの母ですから
予想通りに
お花も用意してはいませんでした。

私の車のダッシュボードの中に
お線香が2束入っていたので
それを用いてなんとかお墓参りの体裁が整ったような感じ。

父の好きだった
缶コーヒーもお供えしました。
（晩年、肥満気味だったので、今回は無糖に　笑）

さて
お墓参り後は
お寺からも近い
馬車道　草加店で
4人でランチ

なかなかに
お腹いっぱいになりました。

パスタ+ピザ食べ放題って
悪魔だよね。

道順で
娘を寮に送り
母を実家に送り

ここから
かみさんの綾瀬の実家へ

満腹だったこともあり
着いたとたんに
「すみません。お昼寝させてください。」
と
離れた和室で昼寝（4時ごろになったましたが）

その間
かみさんは自分の両親にスマホ教室
「疲れたぁ。」
と言っていました。

昼寝から
リビングに合流したのは
5時過ぎ

義理の父母とかみさんの掛け合いを
しばし観戦しながら（笑）
適当なところで、お暇をいたしました。

お腹いっぱいだから夕ご飯はいらないよねぇ。
麦酒だけでいいよねぇ。
みたいな会話をしながら帰宅。

リビングで九トロイでいると
玄関の鍵がガチャガチャと。
息子がお土産と荷物を持って帰宅

戻ってくる10月以降の話をしていきました。

夕ご飯は
だいぶ遅くなったけど
麦酒だけじゃなく
かみさんのお得意のお好み焼き風や
何やかやでにぎやかな食卓に

1週間遅れの大河ドラマ
「光る君」
を見ながら
平和な夜が過ぎていきました。

さて、
3連休もラストの3日目になりました。
朝から雨だと
テンションが下がりますが
ま
本日ものんびりと