スナック と リベンジ

スナック
・・・私が言い続けてきた
なんちゃって筋トレのこと

時間がないから筋トレができない
という人向けの筋トレの入り口として
ネットで紹介されていた。

・着替えない
・隙間時間にちょこっと
・続ける

まさに！
という感じだった。

因みに
現在の朝スナックは
①カーフレイズ　12回
②スクワット　12回
③腕立て伏せ　12回
④脇腹ストレッチ（？）10回
を3セット。
10分かからない感じ。

故障しててもできるメニューを模索して
2週間ほど。
何とか続いています。

朝　筋トレをすると
職場でも快調に動くことができます。

ただ、
火曜日の朝は
忙しくて
他者貢献することができなかった。
具体的に言うと
体育館の開錠や掃除をすることができなかった。

教室の準備や
教材の準備や（図工準備室からカッターを持っていくこと）
などなど。
ま、自分の仕事をしっかりやって
余った時間と力で他者貢献。
今後もこの方針で続けていきたいと思っています。

2年生を帰した後
研修で参加できないS先生に変わって
情報委員会（放送委員会）の話し合いの指導。

朝当然言われ
内容もほぼ丸投げでしたが、
まぁまぁ。
高学年の児童と久しぶりに
普通に話す機会があって
それは楽しくできました。

リベンジは
買い物

前日はレイクタウンで何の収穫も上げられなかったが、
この日は
防寒ウェアーを買うぞ！
と1点集中して臨んだ。

お目当てのお店に行く途中で
ちょっと立ち寄ったお店で
見つけたアディダスのウェアー
お値段込みで気に入り
即買い。

そうだ
今日はこれを着よう。

大したことじゃなくても
おニューはテンション上がります。
（次は靴だな）

さて、
本日
週の真ん中水曜日じゃないですか。

そろそろお疲れもたまってきていますか？
今日のご褒美は何にしようかな？

深夜の雨のおかげで
冷え込みは昨日ほどではありません

安全運転で
いってきます。