火曜日の職場と家庭

１１月２１日（火）　

　火曜日も早く出勤しようと目論んでいましたが
ブログに時間がかかり
燃えるごみの日
ダブルパンチで、いつもとほとんど変わらず
6時15分ごろ、家を出ることに。

それでも
職員室で朝のコーヒーを飲みながら
7時前に少し仕事を進めることができました。
どのくらいの時間がかかるか時間を測ってみましたが
職員男子トイレの掃除時間
10分と予想
結果　9分45秒
ほぼ当たりと言ってよいのではないでしょうか。

教室での
朝のルーティンを終え
表彰朝会のある体育館の点検へ。
体育館の前半分をモップがけ
（少人数の学校なので、半分も使いませんが）
ステージの上もモップがけ
・・・これも大体10分ぐらい。

朝のライン引きがなくなったので
朝の時間には余裕があります。

だったら
もう少し遅く出勤しても大丈夫では？

今日から少し遅めに出ようかと思っているところです。

① 国語②算数③国語④算数
午前中の時間割です。
これだけ見ると
「えっ！」
というような感じですが
国語は
「馬のおもちゃの作り方」
という題材で
『馬のおもちゃを作ってみよう！』
と言う図工のような楽しい学習でした。
子供達も
「あぁ、楽しかった。」
と終了後に言っていましたよ。
次回自分たちが
別のおもちゃの作り方を書く時にこの経験が役に立つと良いと思います。

算数も2時間目は7の段の問題を解くことが中心でしたが
4時間目の算数は
九九カードで楽しみながら7の段に慣れたり
九九ビンゴをしたりとゲーム性の高い学習でしたので
飽きることなく取り組んでいました。

5時間目の体育では
2種類の鬼ごっこで体を温めた後
縄跳びカードでペアで数えっこ
これもかなり集中して取り組んでいました。

縄跳びカードを提供することは
児童の自主性ややる気を引き出すのだなと実感しました。

低学年を下校させた後の6時間目は
クラブ活動
下校させ
管理職に伝達事項を伝達した後に駆け付けると
スポーツクラブはTボールの試合を始め
1回の裏になっていました。

放課後は
ストーブ出し

作業後
養護教諭と校長と私で
児童の聞き取りを情報共有
水曜日の指導の計画（作戦　笑）を話し合いました。

残業は50分ほどで退勤。

今日も直帰

風呂上りに夕ご飯を作ろうとすると
かみさんが
「これ使っちゃおうと思うの！」
と2品作っていました。
助かるのではありますが
夕ご飯の時刻が遅くなることが難点。
いただきますは
21時10分ごろとなりました。
（夕ご飯をつくるなら、早く帰ってきてね。）

さて、
今朝も冷え込みは厳しい
（4度くらい）
昼間は暖かくなるらしい。

寒暖差でやられないように
気を付けて過ごしましょうね。

月曜日は早めの出勤 早目の退勤

１１月２０日（月）　

　月曜日
　起きると
「膝が痛くない」
でも、油断は禁物。
そう思いながら1日過ごす。

膝以外の体調も快調
寝起きのだるさなどはほとんどなかった。
（サウナ効果なのか？）

身体に悪いところはないのだが、
メンタルはやや低め。
漠然とした不安感はある。

体は80点
メンタルは55点ぐらいか？

朝のルーティンの
ブログをさくっと仕上げ
いつもより、20分ほど早めに出勤。

7時前までに
職員室でマシンのコーヒーをいただきながら
一仕事済ます。

その後
教室と職員室を往復しながら
細かな仕事をやっつけることができた。
（配膳台にロールペーをつける。
　写真を印刷して、教室に掲示する。
　その他の掲示物も2点掲示
　生活科で使うプリント2種類印刷
　など）

今週末にある発表会のため
環境整備
生活科の時間に植木鉢の処理
子供達がおりこうさんに動いてくれ
後半の時間で予定通りの学習を進めることができた。

放課後は
職員打ち合わせ
その後
校長先生が昼休みに聞き取ってくれた
Tさんの話を養護教諭と情報共有

明日・明後日の対応方針の確認
明日の放課後、再び情報共有することも確認。

その後残務を消化するも
残業２０分ほどで5時ごろ退勤。

直帰

月曜日の帰宅後のルーティン
・生協の届いているものの収納
・ヨシケイの食材収納

これに
通常のルーティン
・お風呂つけ
・洗濯もの収納＆たたみ
・食器収納

これらが終わる頃
お風呂が沸くので
ロング入浴読書　徳川家康19巻　と　情報雑誌
気が付けば
70分

夕ご飯は
昨日までの残り物など
で
十分な量（と質）

9時10分には片付けも終わりましたが
床暖炬燵で意識を失う。

寝室へは
10時半ごろの移動となる。

たぶん
膝の痛みに効果的だった
「足縛り就寝術」
＆
手のあれ対策
「ハンドクリーム＆手袋」
をして就寝。

あっという間に朝が来る

今朝の目覚めは
体　70点
心　70点ぐらいかな。

いよいよ寒い冬がやってきました。

風邪・感染症に気を付けて
今日も笑顔でやっていきましょう。

日曜日もカレー

iPhoneから送信

土曜日の朝カレー

iPhoneから送信

日曜日もNO RUNで

１１月１９日（日）　

　日曜日もNO　RUN
　朝ぶろ　うたたねへ
　40分ほどかけて行ってみたが
7時　駐車場一杯。高架下にたくさん駐車スペースがあるのですが
駐車待ちの車も数台。
一瞬であきらめて
健美の湯へ。
8時開場の15分前に到着。
車の中でコーヒーを飲みながら待ちました。
8時前なのに入っていくお客さんがたくさんいるので
5分前に入ってみると
中で長蛇の列でした。

私はジャスミンの湯で20分以上体を温めてから
サウナ　3セット
炭酸泉で20分以上読書して

湯上りに炭酸水を飲みながら休憩
健美の湯を出たのは11時ごろ
3時間以上滞在しました。

その後
吉川のイオンのカレー屋さん
週替わりカレーの激辛　スペシャルナンに変更
おかわりナンハーフ
この日も大満足でイオンを後にしました。

近所のローソンで買ったコーヒーを飲みながら
近所の公園へ散歩
いつもは通り過ぎてしまう公園
初めましてで行ってみました。
少年サッカーの紅白戦をやっていました。
ぐるっと1周りしてローソンさんの駐車場に戻って帰宅。

午後2時ごろ
2回目の洗濯（午前中に健美の湯に行きましたからね）

夕ご飯はサバの味噌煮と決めたので
散歩で買い物

夕方にもう一度散歩して
1週間の歩数　35000歩を超えて
コークオンのスタンプ1つゲット

自宅でのお風呂でロング読書風呂（1時間）

その後
駅伝の資料を作りながら
LINEで連絡を取りながら
サバの味噌煮を作っていて
ちょっと火を通し過ぎてしまったかな？

日曜日も
青空を見上げながら幸せに過ごすことができました。

さて、
週の始まり月曜日
起きてみると
「膝が痛くない！」

この後
日常生活を行っても痛みが出ないのかは
今のところわかりませんが
突然痛みが消えることってあるんですね。

ただ
肋骨の痛みは相変わらずです。

今日も笑顔で
過ごしたいです。

土曜日はNO RUN

朝はいつものルーティン後（筋トレはできない）
朝ぶろへ

草加　龍泉寺の湯
ここは5時から9時までに入ると70円引き（朝ぶろタイム）
私は7時ごろ到着

サウナ　3セット

9時ごろ退出

星野コーヒーで朝カレー

その後
休日出勤

誰もいない職場で
気が付けば2時間ほど

帰宅後　1階の掃除

お昼ご飯は
自宅でタンメン

3人分お作りしました。

かみさんのテニスがえりを待ってのことですので
いただきますは
14時過ぎ

「16時に買い物に行こう」
という話でしたが
「やっぱ、16時半！」
と言われ
結局出発は
17時（笑）

草加丸井
女子ーズは洋服を中心に
私は8階の紅茶カフェで読書

お約束の30分過ぎても連絡が無かったので
地下1階のユニクロでお買い物

その後
娘の寮方面に移動して

ブロンコビリーで夕ご飯
サラダバー食べすぎ

お腹いっぱい

娘を寮に送り
自宅に戻ったのは
22時ごろ

さらっと書きすぎたけど
めいいっぱい

成長しているところとそうでもないところ

金曜日
笑顔で週末の入り口を駆け抜けようと
途中までは無理なく
笑顔で。

しかし、
3時間目にトラブル発生
（ま、大したことではないんですけどね。）
以前の自分よりは
怒ったり、怒鳴ったりはしなかったけれど
優しくはなかったかな。

自分でも成長したなと（この年で）
思いますが
あれがベストの対応ではないよなぁと思います。

放課後
そのトラブルについて
I先生に
「愚痴を聞いてもらってもいいですか？」
と聞いてもらいました。
本当に良い方で
「それは大変でしたね。」
「わたしなら怒鳴ってしまいますね。」
などと共感しながら聞いていただいてすっきりしました。

ネガティブなことを
溜め込むのはメンタルに悪い。
1回だけ話してガス抜きするのは良いことだ。

1回だけ
がポイントで
週に3回以上話すと記憶に定着してしまうというのが
樺沢紫苑氏の提唱だ。

それで終わりにしたい。

この年になっても
少し成長しているところと
（愚痴ってしまうなど）
そうでもないところとある。

強くなりたいと思うこともあるけれど
ま
無理せずにやっていきたいです。

（・・・上記以外にも本当はいろいろありましたが）
多病息災ということで（笑）

退勤時刻は
16時43分
残業3分で退勤！

この日は
勤務終了後に
「サウナに行く！」・・・これが週末の入り口のご褒美ね。
と決めていました。

どこのサウナに行くかは2択でした。

遠目の龍泉寺の湯（草加）
か
近めの健美の湯か。

時間や疲労度を考えて
近めの
健美の湯へ。

平日の夜に健美の湯に来た記憶がありません。
初めてかもしれません。

屋内のお風呂は普通ですが、
露天風呂はライトアップされていて
雰囲気がいい。

でも、
この日のめあては
サウナ

10分ほど炭酸泉で体を温めてから
1セット目
塩サウナ　約10分　ミスト系・・・1セット目なので穏やかに
水風呂・・・シャワー　かぶり水　その後　水風呂1分
（穏やかサウナの後の1分の水風呂は長いかも？）
外気浴　露天風呂のベンチで4分ほど
（水風呂で体が冷え、それ以上は　寒い！）

2セット目
高温サウナの下段　約12分
下段の方が温度は低いので2セット目はまだ控えめ
水風呂・・・先ほどの反省を生かして30秒に
外気浴ではなく、座り風呂（屋内）

3セット目
高温サウナの上段　約12分　15分を目指していたが無理せずここで退出
（十分温まった）
水風呂・・・1分
外気浴　露天風呂のベンチ
ここで初めて
整った感
感です。
これが本当の整うかはわかりませんが
自分が整ったと感じればよいかなと。

たぶん今回は安全策で
１・2セット目のサウナでの追い込みが足りなかったのだと思います。
このように
その日の体調・サウナの温度などを勘案して
自分に合ったサウナ体験を模索しているところです。

さて、
7時半ごろ帰宅すると
娘が帰省していて、それだけでにぎやか。

お風呂から出たかみさんに
「お風呂入る？」
と聞かれ、一瞬迷うも
入ります。

自宅では入浴読書を楽しみました。

さて
週末の土曜日

現在
主に肋骨の痛みでジョグもきついです。
今週末は土日とも練習会欠席します。

他の楽しみを見つけます。

やってみることが大事

木曜日は
特別日課　6時間授業
5時間目あたりには体調不良気味になりましたが
6時間目の音楽で回復（？）

放課後の研修では
1週間後の公開授業のための
模擬授業

「ま、何とかなるんじゃないか？」
なんて思っていましたが
やってみると
決まってなかったことなどがいくつも見つかり
やってみることが大事だと
改めて思い知らされました。

帰宅後は
様々な家事
おいおい
と思うようなことがいっぱい。

でも
ま
淡々とやっていきます。

週末の入り口
金曜日

どんな
ご褒美を用意しようかな？

われながら

水曜日は
校内持久走大会
朝
いつもより早く
出勤し
「大会本番だから」と最近は働き方改革でやっていなかった
ブラシがけを始める。（7時ごろ）

ラインを引き始める頃に
S先生やI先生も来てくれて
7時半ごろには準備も終わる。

いくつかの連絡事項を済ませ
通常の準備に戻る。

業間の休み時間から開会式が始まるので
2時間目の算数を10分ほど早めに切り上げて
準備。

ほぼ
時間ぴったりに始まりました。
私は
最終走者の伴走の役割でしたが
膝の痛みと肋骨痛のため走ることができず
F君に変わってもらいました。
代わりに着順判定をしました。

本校のローカルルールで
最後の直線では抜いてはいけない
というものがあり
授業で指導していただいていたからか
混乱もなく
スムーズな着順判定ができました。

私の予想外の展開もあり
大会は少し時間をオーバーして終了

少しだけ時間オーバーだったら
それを取り戻そうと
子供達を追い立てるように急がせたと思いますが、
これだけオーバーしていると
「あきらめ？」
ではないですが
ゆったりと子どもに指示して
次の4時間目（N先生の音楽）に誘導しました。
（20分遅れ）

その裏で
完走証に記録を記入したりしました。

5時間目には
持久走大会の絵日記も書いたり
楽しくこの日の授業を締めくくることができました。

放課後は
できなかった学級だより作成
（金曜日配布分）をして

翌日の研修で行う
英語の模擬授業の準備

予定より少し早めの
5時半ごろ1時間弱の残業で退勤

家に着いたとき
それに気が付きました。

「家の鍵がない！」
普段通りに生活していたつもりでも
持久走大会の提案者ということもあり
普段とは少し違ったのでしょう。

この学校に赴任してから5年目
初めて家の鍵を職場に忘れてきました。

「今から取りに戻ると、代表者会議に間に合わないかもしれない」
で
妻の帰宅を待ちましたが
戻らず。

結局
家には入れずに
直接、市役所へ。
市役所の駐車場に入れて
時間があったのでふるさと創生トイレに歩いていき
戻って来る途中で
封筒の表紙を見ると
「中央公民館」
と書いてあるではないですか。

大急ぎで
車を移動し
中央公民館の4階へ移動。

15分前には名簿を提出して
着席しましたが
どたばたでした。

8時前には終了して
車をかっ飛ばして
職場に戻りました。

職員室には
今日と先生ともう一人職員が残っていました。
「おはようございます」
と入ると、びっくりされてしまいました。

鍵は無事にあったので良かったです。

ふたたび自宅へ車をかっ飛ばしました。（笑）

帰宅するとかみさんは帰宅していて
冷凍食品を温める直前でした。

「ヨシケイさんのメニュー作るよ」
と夕ご飯の準備をしました。

われながら
色々ミステイクをしてドタバタしましたが、
こんな日でも
夕ご飯を作って食べた私を
我ながらよくやった！
と褒めてあげました。


さて
週の後半木曜日
今日もいろいろありますが
笑顔でいきましょうね。

お風呂はここ

iPhoneから送信

展望台から

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水上のうどん

iPhoneから送信

埼玉県民の日はお休みをいただいて

11月14日は県民の日で
児童はお休み
私もお休みをいただいて
群馬に行ってきました。

美味しいうどんが食べたい
と言うかみさんのリクエストで

水上うどん

久しぶりに高速を運転し
ご機嫌

うどんは美味しかったです

近くの
ロープウェーに登り
展望台からの眺めを楽しみました。

片道切符にして
下りは歩きました。

結構な急な坂道でしたが
登ってくる人の多さに驚き。
下り30分なので上りは1時間弱かかっているのではないでしょうか？

降りて近くの温泉へ。

たまたま行った
温泉にサウナがあって
ラッキー

でも
「1時間」
というお約束をしたので
2セットしか入れなかったのは残念でした。

でも
水上の森の近くでの
外気浴は気持ちが良かった。

帰りは
渋滞もあり
眠かった。

前日
F君との飲み会もあり
4時間しか寝てなかったので
睡眠不足で。

でも
無事に帰ってくることができてよかったです。

休み明けの水曜日
今日もやることいっぱい！

いつもより少し早めに出勤して
頑張りまっしょい！

お休み明けの月曜日

月曜日の朝

子供達は思いのほか元気
欠席無し

授業にも会長に参加

持久走大会の試走　3回目にも
初めて、全員参加

業間マラソンも全員参加

ただし
問題は山積
私が管理職に報告しなかったら
結構な問題になっていたかもしれない事案
管理職が対応してくれて助かったが、
見届けをしてくれなかったので、やや不安。

放課後は
職員打ち合わせ
職員会議
倫理確立委員会（全体）
で、トータルで1時間20分ほどの会議

埼玉県民の日をまたいで
水曜日が持久走大会なのでコース整備（ブラシがけ）
をしたいところであったが、
会議後
様々な方へ連絡等をしていたら
外は真っ暗
当日の朝、早めに出勤してやるか・・・。

「お休み前だから、今度こそ飲みに行く？」
とF君を誘い
せんげん台で飲むことに。

1次会　焼き鳥屋さん
2次会　ラーメン屋さん

でトータル食べすぎ。

でも
今回も楽しい時間を過ごすことができました。

帰りの電車
急行は北越谷駅には止まらないので
1本パスして
準急にて移動
うっかり、寝過ごし
気が付いたら
「越谷」
1本見送った意味ないじゃん！
と自分に突っ込みを入れて
越谷駅から歩いて帰りました。

歩いているうちに
日をまたいでしまい、午前様。

夜空は星がきれいでした。

空気が乾燥しているからか
寒いからか。

「こんなに星が見えるんだ。」
と途中何度も星空を見上げながら帰宅。

風呂上りにビールを飲んでいた奥さんは
（豪華夕ご飯＆観劇夜講演から帰ってきていました）
ビデオで大奥？っぽいの見てました。

休み明けの月曜日は（休前日ということもあり）
こんな過ごし方でした。

県民の日
お休みではない人には申し訳ない感じですが、
本日火曜日
どう過ごそうかな？

にちようびも振り回され

日曜日
7時に公民館
O木さんとI上さんがいらっしゃいました。
O木さんに越谷駅伝4区をお願いしました。
引き受けてくださり、ありがとうございます。

肋骨の痛みのため体操もせずにお別れしました。
（日曜日はジョギングどころかウォーキングもせず）

いったん帰宅して
車を入れ替えて、レイクタウンへ。

映画
「法廷遊戯」鑑賞。
6みたが溜まっていたのでチケットで無料鑑賞。

映画はなかなか面白かったですよ。
テーマとか難しく考えずに
鑑賞している時間を楽しみました。

帰宅すると
かみさんはなんと
テニスに行っていました。
（寒く、小雨も降っているのに尊敬　笑）

私は
床暖でヒーリング昼寝。

12時にレイクタウンに送って行って！
と言うのでそれに合わせてスケジュール調整していたのです。

11時半ごろ帰ってきたかみさんは
その後お出かけ用意。
結局
12時20分に出発することになりました。

レイクタウン　アウトレットの円形広場で行われる
国際交流なんとかで
ベリーダンスの発表会（？）があるので
バーベキュー場のところにある建物に送っていきました。
（自分で運転してきた方がよかったんじゃない？って言ったら
　あらそうね。って言ってましたよ。　おいおい。）

かみさん下ろして私はランチ
金曜日の夜にも行った、吉川のカレー屋さん。

席に着くと
「路の途中先生！」
と声をかけられました。
同僚Y先生夫婦でした。

「はるばるこんなところまで。」
と言われましたが
レイクタウンからはそんなに遠くはないです。

ご夫婦水入らずでの食事でしたから
ご挨拶だけで失礼いたしました。

私はいつも通りに注文です。
週替わりカレー（ブロッコリーとチキン）の激辛
スペシャルナンにチェンジ
おかわりナンはハーフ

実は
お腹がすきすぎて
おやつにしゅうまい4個食べてきていたので
「食べられるかな？」
と心配だったのですが
難なく完食。
スペシャルナン　大好きです。

お店を出て
ふたたびレイクタウンへ。
14時に開園（ベリーダンス）
の20分前には駐車場に停めて会場へ移動。

着くと
高校生の書道部が大きな作品を仕上げてお披露目するタイミングでした。
高校生たちが退場すると
ベンチも開いたので一番前に座り14時を待ちました。

14時　ぴったりに始まりました。
（感想は　省略）

14時半にお迎えに来てと言う話だったので
ついでに見ていたのに（ひどい言い方ですが）

「電車で帰るからいいわ」
と言われて唖然。

車に移動
お風呂行こうか？
どうしようか？
と迷いましたが
寒さにやられて
直帰。（セブンでホットコーヒーを飲んで休憩しましたが）

自宅で2回目のヒーリング床暖昼寝。

その後
ロング風呂＆読書

越谷駅伝の連絡で
LINEしまくってました。

水曜日の代表者会議で提出する
参加申込書を9割がた書くことができました。

日曜日もかみさんに振り回される1日でした。

それでも
それなりに自分の時間を楽しむ工夫をしてみました。

さて
週の始まり月曜日ですね。
寒い！

体調に気を付けて
今週も乗り切りましょう！