ストレッチについて分かったこと

何でも体を動かしたいときは先ずはストレッチからと信じ切っていました。 75歳にして自身の身をもってハッキリわかったことがあります。 少し前までは、身体を動かす前に必ず行わなければならないことに体の部分部分を（例えば足首を回すとか）動かしてから大きな筋肉などを動かすのが良いと思っておりました。 しかし75歳ともなりますと、座って足首を回すぐらいならよいのですが、少し大きな筋肉に関わるストレッチ . . . 本文を読む