「シリーズ認知症革命」NHK11月14日第1回を録画していました。2回目以降は録画しておりませんでした。最近録画しても観る時間が無くて、どんどん溜まる一方です。
明日の休日を前に録画を観ました。認知症予防のいろいろなヒントが得られます。
物忘れも最近ひどい状態です。。進んでくるとMCI（正常と認知症の中間をさす言葉）を通過し、徐々に進んで行くのだという事です。
MCIの段階で手を打てば、すこしは快復の兆しも期待が出来そうだという事など。MCI(軽度認知症）
最も顕著な症状に、歩きかたが取り上げられていました。歩き方がかなり遅いという事が一つの症状のようで、歩幅も関係しているようです。横断歩道を渡り切れるか・・・などなど・・・目安になるようです。
膝などに異常が無くても近頃歩き方が遅くなったなぁという事は将来ニンチショウになる可能性があるとの事でした。
記憶力の衰えを自覚しているか、と問われたら、自覚しています。
もうとっくにMCIになっているような気がします。
予防が出来るという説明なので、気を取り直して、録画を見直しています。
息が弾むほどの早歩きを一日30分程度週に3日ぐらいは歩きましょう。食事の管理と脳トレ記憶力のゲームなどが認知機能を快復させることが可能だとのことです。
現在のsazae3の生活はballet2日とストレッチ体操1日で週3日汗ばむ運動、仕事をしているので数字の計算等の脳トレは出来ているのかな？一日3回それなりに手抜きしてはいますが調理もしています。動きながら脳を使う、balletの振りを覚える事はとても良いとの事です。
それなのにそれなのに、最近新しい言葉（初めて聞いた言葉）が覚えられなくなってきました。高齢者になってこんなにも激しく衰えが来るとは思っても見なかった事です。
人からは「若く見える」と言われて良い気分に浸っているのですが笑っている場合ではありません。いちいちメモを取らなければ不安な状況です。
買い物に出かけるときに忘れないようにとメモを持つのですが、それでも買っているうちに何か一つ買い忘れたり・・・・ったく！・・・。。。
今年は昨日のストレッチが最後でもう何もlessonがありません。明日は歩くことにいたします。
65歳以上の4人に1人が直面しているなんて・・・本当でしょうか？信じたくありません。
それだったら65歳以上の高齢者が4人が集まったら、その中の一人が・・なんですよね。
トータル
度忘れの激しさと、先に指に掴んでに取り上げたモノが、次のモノを取り上げてやろうとしている動作になってしまったりで・・・!!??!!
何れにしろ加齢による種々の衰えはそのDNAと越し方からくる個人差・個体差があっても当然で、学者等が主張する平均値・標準値との比較をしていると自分が惨めになるだけなので、現在ではソフトボール同好会の運動能力のメンバー比較での優越感を頼りに過ごしていくしかありません!!
最近では、昔から知っているはずの俳優やタレントやモノの名前が思い出せないことが多くて、イヤになるほどです。（しばらくたって、それを忘れた頃に突然思い出したりします）
こんな状態だと認知症がはじまっていても、自分じゃ気がつかないんじゃないかと、ひそかに恐れています。
舞台に出られたのですか・・それは良かったですね。かなり脳の若返りに成功していると思います、いいえ脳だけではないと思いますが・・・
歌えるなんて羨ましいです。近頃新聞の記事など声を出して読むようにしたりしていますが、役に立つでしょうか？
マメが良いですね。
自分で気が付かないで・・と言う事がもう一つの心配ごとです。自分で気が付かないうちにその世界に入ってしまうのは困りますもの。
食い止めたいです。
後になって思い出せるようならまだ大丈夫という事を言う方もいますね。
私も何とか思い出すようにしています。でもメモが多くなりました。人の名前では特に苦労しています。