言わなくてもだれにでもわかることではありますが、待っていたものは体重の増加（2KG)と体力の低下でありました。
今年11月にballetの発表会もあるので、かなり深刻な問題ですっ！
少し若かった頃は夏休み期間にだらけていても1か月もすれば何とか取り戻すことができましたが、そろそろ油断できない年齢のようです。自覚していてもこれなのですから、もし発表会に出る予定がなければ、案外そのまま「体力を落としてしまいましたぁ・・」なんてブログで呟いてそのままになっていたと思います。
しかし今回はお若い方々（20才代と40才代）と踊る事になっており、無理言って1曲に絞って頂いた手前もあり、何とかお邪魔虫にはなりたくないものだと思っております。
そこで考えたのが、駅前にあります「Curves」で体の節々を鍛えたいと考えました。知人が長く入会していたので、早速9月から申し込み10日程（16日迄の中で）通うことが出来ています。
その間にballetのレッスンがありますが、このCurvesでの30分の軽い運動は効果を発揮し始めたようです。
通い始めた時は12種類ある機械を30秒間で交代するシステムなので、どうかな？これってまったく疲れないし・・・無駄だったかな？と思いました。
簡単な機械で訓練する合間合間に真四角な跳び箱のジャンプ台のようなものがありまして、この待ち時間を有効に使えばかなり脈拍も上げることができるようです。
と・・そう言うわけで、体重はもうすでに戻りつつあります。昨日のレッスン時にも体の変化を感じることができました。
考えようによってはお手軽であるけれども自分でコントロールできるので、その時その時の体の調子に合わせて体力増強はできるのではないかと手応えはありました。
手応えがあったので今日も行きます。片道はバスで出かけまして帰路は歩いて（約30分）帰宅するように計画したのですが、行きに歩いたほうが良いとは思いますが、この暑さの中では夕方涼しくなってから歩くほうがよいかなと…しかし・・手抜きではありますが主婦業をこなせている身では帰りに買い物をしたくなります、荷物を持つと歩くのは辛くなります、バスを優先してしまいます。
少し涼しくなって欲しいものです。日中はまだまだ３０°近い気温になりますからね。
そのような訳で３連休ですが何事もなさそうです。せっかく効果があってもこの連休で…戻したくありません。
トータル
バレエは体重が重くなると・・・マズい感じですかね・・・
私は義理の実家で一ヶ月手伝いを頑張ったので、帰ってきてからグッタリで、体重も減ってしまい、今日やっと体重減少がストップしてホッとしています。
今週は（バテバテで）バレエに行けなかったので、（来週が今期最後なので）何とか行きたいと思っています。でもちょっとキツめのビギナー＋ではなく、一番易しいビギナーのクラスに行こうと思います。（一回一回払うので、ビギナー、ビギナー＋、インターメディエイトとどのクラスでも好きなのに行けるみたいです）
そして来期（１０月から）は、ビギナー＋に戻れたら・・と思います。
あんまり疲れててバレエシューズもしまいこんでて、あることすら忘れていたほどです～
アメリカに行く前よりもずっと体力が落ちてしまったようです。付けるのは大変だけど、落ちるのは早い！
１１月の発表会は楽しみですね。そして、Curvesという便利な所があるんですね。
（私も、もっと歩かにゃ、と思っていますが、雨と寒さで・・・いや、根がズボラなだけかも、きっとそうだ・・）
やはり70歳は半端じゃない年齢なのだと感じます。でも続けていれば、そのような状態にはならないのです。
高齢者が数日入院したらリハビリをしっかりしないと寝たきりになってしまう。ということを身をもって感じました。
日ごろ気にしていませんが、体は正直で・・・。
クラス分けがいろいろと、ビギナー+のクラスにだれでも参加できるというのはいいですね。インタメデエイト
にも参加できるのですか？こちらもチケットでの参加の場合はどうしても自分の都合を優先してしまいがちのようです。月謝で払うと行かなきゃ損なので≪苦笑≫怠けがちになる私には向いています。
（私も一ヶ月間何もしていなかったので、体力も柔軟性も、またゼロからのスターとという感じでガッカリ）
今行ってるバレエのクラスは（行っていきなり参加もできるのだろうか？？）初回にビギナーとビギナー＋を見学して、ビギナーはちょっと退屈そうで、＋の方は何とかついて行けそう・・と思ったので＋にしました。（って、一回参加しただけでアメリカに行くことになってしまったんですが）
でも、何も言われなかったので、何とかついていける分にはOKなのだと思います。
インターメディエイトは（見学していませんが）やはり経験者のみなのだと思います。３クラス連続してあるんですが、ビギナー＋が終わる頃、廊下で待っているインターメディエイトの参加者たちを見ていると、服装からして違います。
（ビギナーは、シューズ無しで靴下でもOK)
はい、ここは一回一回払うから、行けるか行けないか分からない私にはちょうどいいです。
他の教室は学期や月単位で払うので、行けないと勿体ないです！
なんだか、このところ精神力が弱っていて、なかなかヤル気が出ません。それとも気持ちがあっても体がついてこないか、どっちかです。でも自分に発破をかけて出て行かないと、ずっと引きこもって、坂を転がるように老いていくのは困るなぁ、と・・・ ガンバロウ・・・
とにかく何とか続けていきたいですね。やっぱり体は違ってくると思います。
筋力＆体力の衰えを意識してビギナーに参加したのですが、ビギナー＋は説明もちゃっちゃと終わって次々とレッスンを進めるのに対して、ビギナーは説明が長いのですね。しかも（冬場なのに！）今日は冷房がかかっていまして、冷え性の私には拷問でした～
小汗をかくごとに冷房で冷えたせい？今までに無いような筋肉痛になりました。
さて、ビギナーもビギナー＋も、生徒が半分くらいに減っていました。前に行った時はバーが混雑するほどたくさんいたのですが、今日はどちらも１０人ちょっとでした。
時期は１０月１２日からなので、筋肉痛にならないよう、少しづつ家で練習しようと思います。（ほんとか？）
昔行っていた地元のストレッチクラスで私も冷房がガンガン当たる場所で具合が悪くなりそうで、自分で調整しに行きました（笑）。
汗が出るからと言って不思議な人がいました。汗を出さないで何を出すのよ？？変なおばさんでした。結構幅を利かせている人でした・・・・
家での練習が大切よね。やりすぎて古書するのは困るけれど…意識していないとなかなか体形に変化が見えるようにはなりませんよね。お互いに頑張りましょ！