バレエレッスン行って来ました

先週と今週はイロイロ忙しいので週に1回だけのレッスンの予定です。

チケットも購入しましたので、行ける時間が出来たらいつでも参加できます。

先週の木曜日にYou Tubeで「スロースクワット」と言うものにチャレンジしてみました。4秒かけてゆっくり膝が90度ぐらいまで下げて、そこから4秒間で戻って来る。膝がしっかり伸びきらない状態で、また行うこれを５～10回（sazae3は5回から始めました）これを時間をおいて2セット行うものです。

せいぜい週に2回ぐらいでも大丈夫だという説明だったので、遣ってみました。

何と効きます。翌日から太腿（恥ずかしながら筋肉が無いので、あまり太くないのです）がパンパンしてもう痛いのなんのです。

土曜日になってもまだダメ、日曜日は少しダメ月曜日にも筋肉痛は少し残っていました。何とか火曜日大丈夫な感じでした。4日間掛かったという事です。

今日はballetの日だったので、出かけました。少しは筋肉が付いたかしら？なんて甘い甘い（笑）1回で筋肉が期待できるとは思いませんが、今まで怠けてきたことが悔やまれます。

週1回でもスロースクワットを遣る事にします。3日坊主？？4日経過しないと体が戻らなかったので3日坊主なんてやっていられません（苦笑）

もう待ったなしです。体力の衰えが凄いです！情けないけど認めます。

これで・・80歳までlesson続けて行けるのでしょうか？続けます。病気にならないうちは、遣り続けます。