今朝の煙突山

このところ夜ぐっすり眠れるようになった。

もっとも睡眠剤を２錠飲んでのことだけど、少し前まではそれでも６時間ほどだったのが、

最近では７～８時間も眠れている。

 

夜は１１時半か１２時に寝て・・・

明け方６時ころ一度トイレに起きて、それから二度寝して、今朝は８時半だったよ。

   

精神的に落ち着いてきたからかも知れない。

あれやこれやと考え悩み、不安もあって寝付かれない日々が続いたが、

時の流れに癒されて、大分吹っ切れてきたようだ。

 

このところ心臓の方も何だか落ち着いてきている様だし、肩凝りも少なくなった。

睡眠やストレスが原因ともいわれるからね、いい傾向だ。

   

今朝の煙突山

昨夜は特に冷え込んだ。

銅山峰が一面の霧氷に覆われている。

代替浴場

毎度通っている、なくてはならない温泉風呂(マイントピア)が臨時休業中である。

それも大補修工事だとかで月末までの二週間も・・・

習慣になって、家風呂を使うのは面倒になってしまっている。

特に冬は浴槽の掃除とか何かと大儀だし。(夏ならシャワーで済ませられるが)

   

この間、別の健康風呂に通うことにした。

11枚綴り5,500円也の回数券を買ったので、これでしのげる。

こちらの方がむしろ近くて便利なのだけど、

入浴料が高いわりにタオルも石鹸もシャンプーも何んも無しである。

(マイントピアはホテル大浴場並みに何から何まで、バスタオル、浴衣まで揃っている)

 

画像は今通っている健康風呂

マイントピアのメンバーがこちらに行くことになり、時間帯によっては大混雑だとか・・

昼前後は空いていた。

花いろいろ

もう２５年も前になる

転勤する友人の社宅の庭に植えていた10種類以上もあったでしょうか、

椿の小さな木を貰ってきて、ところかまわず植えておいたのが、大きく育った。

狭い土地なので刈り込んで、のびのびと大木にと言うわけにはいかない。

それでも毎年この時期、いろいろと変わった花を咲せて楽しませてくれている。

 

庭の花も少し、それに雑草も注意深く見ると、小さな小さな花がついていた。

今朝撮ったもの、いろいろと撮り混ぜて・・オンパレード

 

６０代は花

    村の渡しの船頭さんは 

    今年六十のお爺さん

   ・・・

   

というおなじみの唱歌があった。(私はづっと「村の私の・・・」と思っていた)

戦後の時代、僕達が子どもの頃・・・確かに当時はそうだった。

今では６０歳は自他共に若い、「50,60は鼻垂れ小僧」などと言われている。

   

リタイアして大いに楽しめるのも６０歳代ですね。

旅行も平日ゴルフも、年金暮らしで元気な仲良し夫婦なら申し分ありません。

   

それだけに、新聞の訃報欄で８０、９０歳は見流すが

６０歳代の早逝には目が留まってしまう。

   

７０、８０になると足や腰やあちこちにガタが出てくるのは当然のことで

不服を言うことではありませんな。なだめなだめ暮らすことです。

   

毎日朝早くから前の広場でグランドゴルフに興じている方々は幸せです。

いずれも７０歳を超えていそうな人ばかりだが、

玉を打っては小走りに移動している様は元気そのもの。

それに服装もゴルフウェアー宜しく、遠目には何とも若々しい。

何はともあれ健康が一番ですね、でなければ元は取れません。

 

 

ちなみに、先の「船頭さん」の歌

１９４１年作というから、戦意高揚込めた歌詞だったそうです。(Wikipedia)

２番、元はこんな歌詞だったそうですよ。(右は戦後変更された歌詞)

   

雨の降る日も岸から岸へ　　　　　　　　雨の降る日も　岸から岸へ

ぬれて船漕ぐお爺さん　　　　　　　　　ぬれて船こぐ　お爺さん

今日も渡しでお馬が通る　　　　　　　　今朝もかわいい　子馬を二匹

あれは戰地へ行くお馬　　　　　　　　　向かう牧場へ　乗せてった

ソレギッチラギッチラ ギッチラコ　 　 ソレギッチラ　ギッチラギッチラコ

   

今日も冷たい雨です。

「大丈夫だよ」のメッセージ

今夜はちょっと豪華にビーフステーキ

こんなのは月に一度ですね。

例のｃｏｏｐの日曜割引クーポン券で、お買い得の「ハーブ牛」

　　　

肉叩きでとんとん叩いて、塩コショウ

牛脂を敷いて、にんにくスライスに焦げ目がついたら、肉をのせて表面だけ焼く

青野菜のオリーブ炒めをそえて、仕上げにアラ挽きコショウ、

それに庭のローズマリーを載せて・・・・

作り方も妻のやり方そのまま・・・だねぇ、見た目は悪いが。

　　

　　

こんな自作料理を半分自慢げに書いたり、

ラヴや煙突山の様子、花の蕾の膨らみや、川原の自然など

飽きもせずに繰り返して書いているのも、

どこかで妻が読んでくれていると思っているからかもしれないね。

　　　

「お父さん、なかなか頑張っているじゃない・・・」

「あぁ、もうそんな季節なんだねぇ・・・」

　　　

そして遠く離れた子供達や、心配してくれている友人にも

「大丈夫、やっているよ」とのメッセージ

冬季オリンピック開会式感想

世界最大の祭典、パフォーマンス、

まあ信じられないような内容でしたね。北京の開会式も凄かったが、

北京五輪と違い聖火リレーも誰もが歓迎ムード嬉々としたものだったようだし、

国民上げての祝福の空気が伝わってきましたね。

　　　

私はあの装置・仕掛け仕組みがどうなっているのかそこに興味がありました。

奇抜で驚きの舞台装置、幻想的、華やかな演出の素晴らしさは比類ないものでした。

　　　

紅白の小林幸子観音と比べるわけにはいかないが、

見た限りでは失敗もなく、あれだけのことをやれる技術はどうなっているのだろう。

床下、空中、そして一瞬の舞台装置の変化、照明・映像・・・・

北京もそうでしたが、どこまでが実像か映像かＣＧか区別できないほど、

大変なアイデアと準備、練習の繰り返しが想像されます。

入場行進の間中、踊り続けている先住民とか、少し冗長の場面もありましたが・・

　　　

さて明日からは暫くテレビでオリンピックデーが続く

早くもジャンプノーマルヒルで、予想通りスイスのシモン・アマンが金メダル

日本ベテランチームはしょっぱなから期待はずれ、やはり若手の活躍に期待したい。

どこでもSkype

ためしにブルネイの携帯にSkypeから電話したら通じた。

シンガポールと同じかそれ以上に暑いよー;;;;・・・、と

 

rikuといつもの会話

「じいじ今夜は何食べた？」　

じいじ:「いつもの煮豆と焼き鯖だよー、rikuは？」

riku「ぼくはねぇ、泳いでいる魚やイセエビをすくって料理してくれたの食べたよ」

だって・・・こんにゃろめ

陽気に誘われて

久しぶりに午前の早くに散歩してきました。

梅が咲き、下草も緑が濃くなって、里山も春霞のようです。

    

つい夢中になって、しゃがんで写真を撮っていると

また少し違和感を覚え、早めに切り上げて帰ってきました。

脈が少し速くなっていただけで大事にはなっておらず一安心しました。

やはり少し無理するとダメだなあ、徐々にそろそろと・・・

今朝の煙突山

２，３日の寒さ続きでまた山が白くなっていた。

今朝も冷えるが、久しぶりの日の出が拝め、

部屋の奥までまぶしいほどたっぷりと差し込んでいます。

   

今日からいよいよバンクーバーオリンピックが開幕ですね。

前評判ではあの人もこの人もメダルが狙えると報道されていますが・・・

世界のレベルは高いですからねぇ

密かに安藤美紀選手に期待しているのですよ。

なんか一回り成長して・・コーチとの息も合っているようだし。

 

 

さて昨夜の夕食と 今朝の朝食

今朝はパン２枚と、昨夜作っていたのに食べ忘れていた和え物も食べて

ちょっと食べ過ぎ・・・・昼食は抜きですね。

ダイエット経過、その後

従来は、何の心がけもせず、６７～６８ｋｇ、７０ｋｇを超えることもしばしばであった。それでもそれほど大した肥満体の部類ではないはずと無頓着であった。

しかしお腹の辺りばかりが出て、しゃがむにもズボンを履くのも苦しかった。

   

それでガッテン流ダイエットを始めた次第

１７０ｃｍの場合、６５ｋｇが標準体重で６４ｋｇが「理想体重」だそうである。

とりあえずの目標を６５ｋｇとしていたが、２月から６４ｋｇに下方修正した。

   

目下のところ努力だけは認められる推移である。ちょっと足踏み状態かな。

そして明らかにお腹の辺りが軽くなった感じ・・・

64kgになればもっと爽快だろうなあ、と想像している。

 

もう少し運動に頼みたいが、今のところ汗をかくような運動やウォーキングが出来ない。

なにしろ運動量が少ないから、食事制限しかないのである。

油物を控えて、青魚、野菜中心の食事で間食は殆どしない。

自分一人、思い通りの食事が出来るのもいい、でも栄養バランスはどうだろう？。

苦痛ではないのでこのまま続けられそうである。

   

春になり、懸案の持病が解決すれば運動も取り入れていきたいと思っている。