今日の食事と健康(2020年9月8日火曜日)

07:14　　体重:59.4kg　体脂肪率:21.0％　BMI:20.22

07:48　　朝食:バナナ×1本、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、一味唐辛子、梨×1個、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

12:12　　昼食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

13:48　　間食:ヤマザキ「具たっぷり肉まん」×1/2個、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、CGC「米黒酢入りもずく沖縄産味付」70g×1個

20:32　　夕食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、りんご×1/2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:37　　血圧　最高:103mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:57拍/分

以上です。