07:05 体重:58.9kg 体脂肪率:20.6％ BMI:20.05
07:39 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり ごま昆布」×1個、「3種のぬか風味漬 小」(にんじん、きゅうり、大根)×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
12:27 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「まいたけ天 雪国 極」×1パック(76g)、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「ミツカン穀物酢」、ヤマザキ「ルヴァン黒糖入りロール」(菓子パン)×2個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
19:12 夕食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「なめ茸」、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、「ゆず白菜」(漬物)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml
19:19 血圧 最高:98mmHg 最低:69mmHg 脈拍数:57拍/分
以上です。
07:39 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり ごま昆布」×1個、「3種のぬか風味漬 小」(にんじん、きゅうり、大根)×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
12:27 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「まいたけ天 雪国 極」×1パック(76g)、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「ミツカン穀物酢」、ヤマザキ「ルヴァン黒糖入りロール」(菓子パン)×2個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
19:12 夕食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「なめ茸」、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、「ゆず白菜」(漬物)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml
19:19 血圧 最高:98mmHg 最低:69mmHg 脈拍数:57拍/分
以上です。