今日の食事と健康(2020年9月30日水曜日)

10:23　　体重:59.8kg　体脂肪率:20.7％　BMI:20.36

10:43　　朝食:バナナ×1本、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」約200ml

11:23　　昼食:納豆約40g×1パック、「にしん漬」180g×1袋、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

14:25　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:38　　夕食:ハマダコンフェクト「鉄＋コラーゲン」(ウエハース)×1枚、「オホーツク産鶏むね肉のチキンカツ」×3切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約400ml、ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×1.5本

18:53　　血圧　最高:100mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。