07:56 体重:59.4kg 体脂肪率:20.5％ BMI:20.22
08:17 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
11:35 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、ヤマザキ「具たっぷりあんまん(ごまこしあん)」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
18:06 夕食:シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％アップル」(りんごジュース(濃縮還元))約250ml、「ちょい盛天重」×1パック、「まいたけ天ぷら」×1パック、「オホーツク産鶏むね肉のチキンカツ」×3切れ、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」約200ml
19:27 血圧 最高:95mmHg 最低:62mmHg 脈拍数:60拍/分
以上です。
08:17 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
11:35 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、ヤマザキ「具たっぷりあんまん(ごまこしあん)」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
18:06 夕食:シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％アップル」(りんごジュース(濃縮還元))約250ml、「ちょい盛天重」×1パック、「まいたけ天ぷら」×1パック、「オホーツク産鶏むね肉のチキンカツ」×3切れ、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」約200ml
19:27 血圧 最高:95mmHg 最低:62mmHg 脈拍数:60拍/分
以上です。