今日の食事と健康(2022年10月27日木曜日)

05:28　　体重:64.6kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.99

05:51　　朝食:バナナ×1本、納豆約50g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

13:13　　昼食:納豆約50g×1パック、卵かけご飯×1皿、「ミツカン穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「にぎり寿司5貫(カレイ)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

17:40　　夕食:納豆約50g×1パック、「ちょい盛天重」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:53　　血圧　最高:108mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年10月26日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:39　　体重:63.5kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.61

18:29　　夕食:バナナ×1本、「§期間限定！おでん(玉子1個増量)」×1パック、「チャーシュー照り焼きペッパーマヨおにぎり」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、ソーセージ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:08　　血圧　最高:93mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:81拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年10月25日火曜日)

05:47　　体重:64.2kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.85

06:13　　朝食:バナナ×1本、「日本(太平洋,鹿児島県)キハダマグロ解凍刺身用」96g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:59　　昼食:納豆約40g×1パック、「舞茸の天ぷら(愛別産)」82g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

18:03　　夕食:納豆約40g×1パック、ミニトマト×8個、「こだわりのポテトサラダ(小)」×1パック、「自慢のから揚げ」88g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「えびあられ」(佃煮)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック

18:24　　血圧　最高:107mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:61拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年10月24日月曜日)

08:59　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.6％　BMI:21.85

09:23　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

12:34　　昼食:ミニトマト×5個、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:30頃　夕食:すき家「並　牛丼」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml

18:56　　血圧　最高:109mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年10月23日日曜日)

05:26　　体重:64.6kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.99

05:46　　朝食:バナナ×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:53　　昼食:ミニトマト×5個、「細巻　干瓢　(12巻)」(海苔巻)×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:14　　夕食:ミニトマト×5個、納豆約40g×1パック、「めちゃ旨三元豚の厚切りロースとんかつ」×5切れ、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:35　　血圧　最高:99mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。