ちょこっと 断食ダイエットに挑戦してみた！（ 我流 ）

家族旅行のあとの話・・・

”二泊三日のおでかけが終わり・・・

兎に角　食べすぎた。
睡眠不足も手伝って体調　相当悪し。あやかし＠不機嫌になる。
疲労困憊。
家族旅行ははっきり言って好きじゃアない。疲れる～ぅ。
　あやかし＠のイベント　
１週間、とうちゃんが夏休みだったので、朝早く朝食を作る必要もないし　夕飯も適当にすることにした。（　いつも適当という説もあるが・・・　）
買い弁（　弁当　）もＯＫ！だからね。　

この前　ＴＶで見た、断食ダイエットに挑戦してみよう！と思いたった。
ハウツーはわからないので　これまた適当にやることにした。

参考にしたのは・・・これ　Ｂさまに探し方をきいてみつけた。
http://www.h-sanatorium.com/fasting.htmlこれ！

あるのか？なおのか？わからないが、宿便とやらを取ってみたい。

＝＝　帰宅した日　＝＝
旅行に行かせていただいたのに罰あたりとは思うが、寝ていないのが影響して
１、不機嫌　　だが　お家なのでほっとする。やっぱり自宅はいい。居場所はないが　それでも自宅はいい。
２　いろいろな事から解放されたので　解放食いをする。
３、体調は悪いまんま。

お通じのほうは　スム―ジ―を飲み始めてから快調なのだから断食などやらなくてもいいのだろうけれど・・・
何でもやりたがりのワタシは　やってみたいんだよね。
宿便は本当にとれるのか？

それにね、体がホント重い。体脂肪は確か？３３．？　位ある。

＜　一日目　＞
確か　ニンジンジュースを飲むんだったな～。と適当にニンジンジュースを作り飲んでみる。
夕方近くになって　ダイエット番組に出ていた情報がわかる。　上

ニンジンジュース・・・　ニンジンを三本とりんごを使ったものらしいのだが、ジューサーがないので　ミキサーで作る。
一回につき　にんじん３本は無理。しかしながら、ミキサーを使うので　繊維質は取れるんじゃあなかろうか？

一体　何杯飲んだだろう？
すみません。飽きてしまいました。おいしくありません。ニンジン　＋　リンゴ　＋　レモン　で作ってみました。
野菜ジュースのほうがおいしいです。スム―ジ―はもっとおいしいです。

ＨＰを見てからは、具なしの味噌汁を飲みました～・・・これがおいしいいんだな～。すっごくおいしい。

で、三日目　Ｂさまとお買いもの（　食料品　）に出かけ、あっさり断食中止。
三日以上頑張れば宿便もでたかもしれないが、すっかり便秘になってしまった。

体重は落ちたものの、体脂肪は減らず。しかも便秘じゃああんまり意味がないように思えたんだわ。

しかしながら　この　２、５日のまねっこ断食のお陰か？無茶食いをしなくてもすむようになった。あと大事だと思われるのは　運動だな。朝のららこさんとのお散歩は　一時間近くやっているわけなので全く運動をしていないわけではないけど、お部屋でも何がしかの運動をしなくては　ごっそりついている脂肪は落ちて行かないと思う。

＞写真は　スイーツ。
スイーツは　そんなにも食べなくても大丈夫かも？
っていうか・・・ちょっと食べただけでもすぐ脂肪にかわるように思われる。