その頭痛、顔こりかも？

今日のバラ♪『羽衣』(代々木公園)

さて、昨日お越しのお客様はネックラインがガチガチで、軽くリンパを流しただけでしたが

「痛い…😵」とのこと。

え！全く力を入れずに軽く流しただけですけど😵‍💫

なので、御本人は無自覚なようでしたが「日中や寝ている間に無意識に歯を噛み締めてるかもですね～」と。

噛み締め(食い縛り)から頭痛や肩こり、首コリになる方も多いですが、そのお客様は幸い頭痛には発展してなくて良かったです。

無意識に全身に力を入れているタイプの方なので、もしかしたら日中や就寝中に食い縛る事があるのかもしれません。

「なるべく力を抜いて過ごしてくださいね〜」とアドバイスをさせて頂きました。

そんな風に食い縛りでも頭痛は起きますが。

「頭痛があって…」と言われる方の多くは目の疲れです(⇒コチラ)

いつもお越しの別のお客様は

「白内障の手術を受けないといけないくらいひどいんだって」と言いつつ、忙しすぎてかれこれ1年半以上先延ばしされています。

老眼もあるようですが、やはり左目の白内障の影響が大きいようで

「もう、目も痛いし頭も重いし…」と言われていて、マッサージをしても毎回左目の方がコリがひどく、頭も左側の方がよりこっています。

施術後は「めっちゃ軽くなった！目も見える！」と言われますが、毎日酷使してますから数日もするとまた痛くなるのですよね…

何とか時間を作って早めに手術されて欲しいところです…

それから。

ここ数年で気付いたのですが、頭が痛いのは『顔がこっている』からかもしれません。

コロナ禍でマスク生活になってから、マスクの圧迫により『頬がガチガチにこる』方が増えています。

マスクの圧迫により頬が潰れたり、自由に頬が動かせず筋肉が衰えて顔のタルミにも繋がります(怖)

同時に頬の神経も圧迫され、また筋肉への血流も悪くなりますから、それが頭痛にも繋がっているのだと思います。

少数派かもしれませんが、頭や目の周りのツボを押してもスッキリしないという方は『頬のツボ押しやマッサージ』などでお顔のコリをほぐすといいかもしれません。

ご自分で気持ちの良いところを押すだけです。

ツボが解らないという方は

左右の手の平を上に向けて頬骨の下に引っ掛けて、上へ押し上げるようにしても気持ちいいかと思います。

もちろん、指先や手の平で側頭部もグルグルほぐすとなお効果的です✨

顔こりの実感がない方も美肌やタルミにも効果的なので行ってみてくださいね。

くれぐれも軽めにじんわり行ってくださいね。

解らない方や自分では面倒くさい方はお近くのサロンでフェイシャルマッサージを受けてみてくださいね。

なお、ポンポネッラでは筋肉や神経をゆるめるお顔のマッサージが可能です。

お近くでしたらご予約くださいね〜😊

◎食い縛り、頭痛のカテゴリー⇒コチラ

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堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

【メニュー】

・肌再生療法(ハーバルピール)

・フェイシャル

・リラクゼーション、アロマボディ

・背中ニキビケアなど

・オンライン予約、メニューや割引の詳細はPCサイトへ

・ご予約メール 34pompo@gmail.com

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目の奥が痛い！…そんな時は

今日のバラ♪(ローズヨコハマ 荒牧バラ園にて)

先日よりお越し頂いているお客様が「3日前から頭が激痛でMRIや色々検査したけど異常なしで…」とのこと。

頭の痛い箇所など詳しく聞くと、"目と神経の疲れ"だなと思ったので、『目の周りのツボ押し』と『こめかみ、眉のマッサージ』をしてみると

「わー！そこが激痛！😵」とのこと。

やっぱり…

お顔の頬のツボも

「この辺が鬱血してるはずです」、と押してみましたら

「そこもです～😵」

とのこと。

「仕事、めちゃくちゃ忙しかったのでは？」とたずねると

「そうなんです😫」とのこと。

集中してると瞬きせずパソコン作業をするのでドライアイにもなりますし、瞬きしない分、血流が悪くなるので目の奥がこります。

同じ姿勢でジッと動かず生活してると体や肩が凝り固まるのと同じです。

なので、意識的に瞬きすることと

どれだけ忙しくても、たまに伸びをしたり首を回したりすることをお伝えしました。

また顔はマスク着用により、固まっていることも多々あります

(なのでここ数年、顔が垂れてきた！と来られる方が多いです)

気づいた時にマスクの下で「アー」とか「イー」とか、変顔をしてほぐしてくださいね。

ということで、「めっちゃ軽くなった！」とのことで何よりでしたが、

お顔や頭には神経がたくさん張り巡っていて少し血流が悪くなるとてきめんに辛くなります。

「激痛すぎて脳の異常だと覚悟してたけど、良かった💦」とのことでした。

もちろん、本当に脳の異常の場合もありますから、ちゃんと検査をされていて良かったなと思います😊

とにかく皆様も目の奥やおでこ周辺が重いと感じたら、とりあえず目の周りのツボ押し、眉を指で挟んで揉む、こめかみをくるくるマッサージする、などされてくださいね。

そのようなアドバイスをすると

「目の周りのツボなんてわからん」と言われる事もありますが

とりあえず気持ちが良い箇所をくまなく、それぞれ数秒じんわり押すだけで良いです。

目の周囲、眉周辺、コメカミ、側頭部、気持ちの良いところをじんわり押すか揉むかしてください。

なお、昔もそんな話をすると「自分でゴリゴリしすぎて翌日痛かった😵」という方もいました(笑)

ほどほどに、を毎日なり週2〜3回な。繰り返すのが良いかと。

(当サロンへ月一回ペース位でお越しだと少し強めにさせて頂いてますけれど💦)

それから、昼間や寝ている間の食い縛り(噛みしめ)によっても、顔面の痛み、頭痛となります。

そういった場合もマッサージは効果的です✨

(食い縛り、頭痛カテゴリー⇒コチラ)

なお、明らかにおかしい場合は必ず検査されてくださいね。

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肩こりについて (続き)

長居植物園のジャカランタです。

6月初め頃だったか？
とてもキレイでした。

さて、肩こりの続きです。

肩こりの原因の一番はストレスと言われています。

ストレスにより血流が妨げられ体が固くなったり、心因的な問題で猫背になりコリに繋がります。

それに加え、ストレスにより無意識に食い縛り(噛みしめ)が起き、首がこる⇒頭痛や肩こりに繋がります。

もちろん肩こりにはそれ以外にも原因があります。

まず、長時間同じ姿勢で過ごすこと。

特にデスクワークの方です。

これについては1時間に一度程度、腕や肩や首などをぐるぐる回すことをオススメしています。

トイレに行ったタイミングでぐるぐる回すのもありかと思います。

ついでに屈伸も数回行うと足の冷えやムクミが軽くなり全身の循環も良くなります。

また、冬は寒さで肩をすくめて肩こりになる場合が多いですが…

夏はクーラーで知らず知らずに首や肩が冷えて肩こりになりがちです。

夏でもお風呂で"ぬるま湯"でいいので首までしっかり浸かる事をお客様へはオススメしています。

水圧によりマッサージ効果が得られるからです。

入浴は足のむくみや疲れにもオススメです✨

水圧が苦手な方で暑がりでない方はドラッグストアなどにある、40度程度でじんわり肩を温めるシートを肩に貼るのもありかもしれません。

(小豆などをレンチンして肩に乗せるものもありますが重さで疲れる方もいます。大丈夫な方はそれでもOK)

なお、当サロンではアロマリンパマッサージの際に揉み返しのないようなるべく筋肉の捻れが取れるよう、捻ったり揉んだりを行います。

過去にガチガチの方に「もう少し強く」と言われたこともありますが、上記の通り基本的にあまり強くはしません。

強く揉みすぎる、またはそれを続けると筋膜や筋肉が固くなる場合があり、揉み返しとは違って『筋肉が固いままになってしまう』場合があるからです。

なので、コリがひどく芯がある肩こりの方はこまめにお越し頂くこと。

また、ラジオ波のケアもご利用頂くと更に緩和されやすいです。

最初は詰めてお越し頂き、肩のほぐれた状態が定着してくると期間をあけても大丈夫になります。

それから、柔らか目のマッサージをご希望の方で「もっと弱めて」と言われる方もいらっしゃいます。

むくみだけなら軽い方が流れる場合もあるので対応できますが、コリの芯があると弱すぎるマッサージでは届かない場合が多いですので、そういった方は肩だけはラジオ波に変えてもらうと良いかと思います。

ということで。

おうちで家族にマッサージしてもらう、という方もゴリゴリぐいぐいを毎日されすぎないようご注意下さい。

気分転換なども取り入れストレスを軽くし、たまに体を動かして血流を良くし、

お風呂に首まで浸かると肩こりが軽くなりやすいという事でございます☆

大好きな音楽をかけながら、家でヨガやストレッチ、ダンスなどを行うと気分転換と血流促進のどちらも可能かもですね。

出来る範囲で少しずつ行うと良いかと思います(^-^)

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肩先を下げてください

今日のバラ♪『マジェンタ』(2019年荒牧バラ園)

さて、先日のお客様はいつもより肩が上がっていて首が短くなっていたので

「肩を下げてくださいね」とお伝えしましたら…

「え？どういうこと？」とおっしゃられるので

「今、こんな感じなので…こういう風に肩先を下に下げてみてください～」と

わざと肩をすくめてから"肩先を下げる"という見本を見せましたら、

「えー！私、肩すくめてたんや(>_<)」とのこと。

全く無自覚だったようです。

あれもやらないと、これもやらないと、とバタバタ忙しくされている方や

ずっと同じ姿勢でデスクワークをされている方は肩が上がったまま…という事が多いです。

肩こってるなぁ、と感じられたらまず『肩先を下げてみる』ことをオススメします。

肩が上がっていることで食い縛りに繋がったり、頭痛や首コリ、顔コリも発生しやすくなります。

まさか自分が、と思わず下げてみてください。

下がりきっているなら大丈夫ですよ～(*´ω｀*)

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コロナ禍におけるストレス緩和に…レインドロップ

今日のバラ♪『名称不明』(2020年浜寺公園 バラ庭園にて)

日程が合わずこれまで受けられなかったエステ協会のZoom講習が、先日ようやっと受けられまして。

コロナ禍においての疲れをヘッドマッサージで緩和するという内容でしたが、受講しながらホルモンや神経に関する知識が復習できまして…

『コロナ禍にはレインドロップがピッタリ♪』と思ったのでした。

といいますのも、お顔やヘッドのマッサージは日頃から行わせて頂いていて。

マスクは顔コリや、頭のコリ、また首から肩にかけてまで影響を及ぼしますのでその辺も含めて、ほぐしたりツボ刺激で緩和させて頂いております。

なので、頭や顔の神経などのケアはおおよそ行わせて頂けているのですが。

マスク生活も早一年が過ぎ、春になりドーパミンが出るこの季節。

そうか、ドーパミンによるコロナ禍のストレス…

と講習で学ばせて頂けたのでした★

以前も書いておりますが、ドーパミンは活動したくなったり恋愛したりウキウキするホルモン(ストレスとドーパミンとダイエット)

けれどそんなドーパミンが出やすくなる春なのに、コロナ禍の自粛で活動したいのに動けない…というストレスが生まれるというところ。

人によってはテレワークで更にストレスに。

また、コロナにかかったらどうしようとかワクチンに関する不安などからのストレス。

そういった抑制や不安のストレスにより自律神経のバランスが崩れやすくなり、頭痛や頭重、だるさ、肩こり、首コリ、顔のコリになります。

で、そのイライラやストレスを解消するのに脊柱線沿いを主にケアする『レインドロップ』がピッタリだなぁと。

受講しながら思ったのでした☆

なぜなら、脊柱には自律神経が走っていて、交感神経などが高ぶっていたりすると背骨沿いの筋肉がコリ固まるからです。

その背骨沿いの筋肉をゆるめ、首や肩や(私の場合は)後頭部までゆるめるケアなのでコロナ禍にピッタリじゃーん！と。

交感神経を緩めるには温める事も大切。

レインドロップの最後には背骨沿いをしばらくホットパックします。

それもレインドロップのケアのポイントです。

そんなレインドロップ。

自律神経のバランスの調整に良いので眠りの浅い方や寝付きの悪い方、ストレスの強い方、もちろん肩こりや首コリのひどい方などにご愛用頂いております。

しかし、「自律神経のバランス」という言葉を使うとお客様によっては自律神経の不調=精神病と思われる方もいて、迷われている場合にオススメすると「私そんなひどくないから」と引かれる事もあり(^_^;)

誰しも人である限り、自律神経のバランスは時に崩れますから。

しょっちゅう崩れる場合もありますしね。

いつもより疲れているなぁ、という時にも受けて頂くとスッキリしやすいのですけれど…

それから。

ニューロ・オリキュラも背骨付近をゆるめ神経に働きかけるテクニックなので、レインドロップとあわせてご利用頂けると効果が高くなります。

もちろん、これまで同様にフェイシャルと組み合わせたり、アロマリンパボディと組み合わせてもらっても大丈夫です☆

ということで、サロンにお越し頂けない方は、少しでも神経がゆるむために…

背骨沿いに温かいタオル(濡らしてレンチンして)をご家族に乗せてもらうとか、首の後ろにラップで巻いた温かいタオルを当ててもらうとか。

また、いつもお伝えしていますが熱すぎないお湯に首根っこまでしっかり湯船に浸かるなどのホームケアもオススメですよ～

皆様のコロナ疲れやコロナのストレスが少しでも緩和されますように(*´ω｀*)

☆:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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