一昨日の『冷え対策(体温を上げる)①』のつづき
☆お風呂に首まで繰り返し浸かって芯から温まること。
にプラスして。
☆☆お風呂に重曹とクエン酸を加えること。
重曹2：クエン酸1 くらいの割合でいいかと。
それらを少量の水分(もしくは粗塩やハチミツ)とサッと混ぜてギュッと押し固めるとバスボムになり、バブのようにシュワシュワが楽しめます。
市販の色のついたものや香りの強いものは嫌！という自然派な方はそれで十分かも。
優しい香りが好みの方はお好きなアロマオイル(精油)を2滴ほど加えるといいかもです(*´ω｀*)
もちろん温まる目的だけなら固めなくて、そのままサラサラと入れればOK☆
するとお風呂のお湯が炭酸泉と同じような働きになるので温まりやすく、お肌も柔らかくなります。
※重曹をあまり多く入れすぎると、逆に肌が乾燥してしまいますので注意
それから。
☆冷たいものを飲んだり食べたりすることを控えることはもちろんなのですが。
お酒をあまり飲まないようにするのもオススメです。
お酒は飲んだ直後は身体が温まるのですが、1～2時間もすると冷えてきます。
飲めば飲むほど後で冷えてきます
なのでお付き合いなどで飲まないといけない場合は
それから。
☆温まるには生姜が良いと言われていますが、生のショウガは飲酒と同じくしばらくすると身体が冷えると言われています。
ショウガ紅茶やショウガ味噌汁などでショウガを摂るなら、干しショウガを摂るようにしましょう。
それらを少量の水分(もしくは粗塩やハチミツ)とサッと混ぜてギュッと押し固めるとバスボムになり、バブのようにシュワシュワが楽しめます。
(サッとまとめないと発泡してきますよ)
)市販の色のついたものや香りの強いものは嫌！という自然派な方はそれで十分かも。
優しい香りが好みの方はお好きなアロマオイル(精油)を2滴ほど加えるといいかもです(*´ω｀*)
もちろん温まる目的だけなら固めなくて、そのままサラサラと入れればOK☆
するとお風呂のお湯が炭酸泉と同じような働きになるので温まりやすく、お肌も柔らかくなります。
※重曹をあまり多く入れすぎると、逆に肌が乾燥してしまいますので注意
大さじ2杯程度までがオススメでしょうか。
それから。
☆冷たいものを飲んだり食べたりすることを控えることはもちろんなのですが。
お酒をあまり飲まないようにするのもオススメです。
お酒は飲んだ直後は身体が温まるのですが、1～2時間もすると冷えてきます。
飲めば飲むほど後で冷えてきます
なのでお付き合いなどで飲まないといけない場合は
『なるべく少なめにすること』
『飲んだ後(酔いが醒めて来る頃)は温かくしておくこと』
が肝心です。
飲酒の後は脱水も起こりやすいですので、この季節は温かい水分の補給もおすすめします
飲酒の後は脱水も起こりやすいですので、この季節は温かい水分の補給もおすすめします
それから。
☆温まるには生姜が良いと言われていますが、生のショウガは飲酒と同じくしばらくすると身体が冷えると言われています。
ショウガ紅茶やショウガ味噌汁などでショウガを摂るなら、干しショウガを摂るようにしましょう。
つづきます
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