今日から１２月。
先週から 師走 の忙しさ、前倒しで始まっていますが、これからが本番ですから
風邪にもインフルエンザにも あま～い誘惑
にも負けないようにしなくっちゃ 
さてさて・・ １１月のダイエット成果は －700g で、またしても１ヶ月の 減量目標－1.5㎏ を達成できませんでした
風邪ひいて、体調の悪さを引きずって、貧血っぽくなって・・・
一時は真剣に 体調不良で また ダイエット生活離脱 になるかと思うくらい調子悪かった、、、
でも、貧血っぽいのも一時的なもので済んだようだし、体調も いい感じ
になってきたので
１２月も 無理せず、焦らず、マイペースで ゆるっとダイエット生活 続けたいと思います。
１１月 ９日から『玉ねぎヨーグルト チャレンジ月間』として、毎日 玉ねぎヨーグルト を食べ続けていました。
玉ねぎヨーグルトのことを知って食べ始めた頃、体調不良を口実に食べ過ぎていたこともあって体重が増加傾向でした。
１１月 １日の朝と昨日の朝の体重差は －700g でしたが、
玉ねぎヨーグルトチャレンジを開始した頃のピーク体重と昨日の朝の体重差は －1.5kg でした。
小麦ファイバー蒸しパン を食べるようにもなっていたし、どんぶり勘定
カロリー計算も始めたし、
玉ねぎヨーグルトだけの効果ではないかも知れないけど、効果はあったように思います。
ラスト１週間は食事の度に50g程度ずつ食べていましたが、それで効果が上がったということはなかったようなので
やはり１日に 50g 以上を食べることを心がけたら良いみたいです。
作るの簡単だし、そのまま食べるだけでなく、何かに加えたり、何かを加えたりしても
だから続けやすいし、
何より味が好みなので 玉ねぎヨーグルト 今月も続けてみようと思いま～す
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆
最後まで読んでくださって ありがとうございます。
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先週から 師走 の忙しさ、前倒しで始まっていますが、これからが本番ですから
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にも負けないようにしなくっちゃ さてさて・・ １１月のダイエット成果は －700g で、またしても１ヶ月の 減量目標－1.5㎏ を達成できませんでした
風邪ひいて、体調の悪さを引きずって、貧血っぽくなって・・・
一時は真剣に 体調不良で また ダイエット生活離脱 になるかと思うくらい調子悪かった、、、
でも、貧血っぽいのも一時的なもので済んだようだし、体調も いい感じ
になってきたので１２月も 無理せず、焦らず、マイペースで ゆるっとダイエット生活 続けたいと思います。
１１月 ９日から『玉ねぎヨーグルト チャレンジ月間』として、毎日 玉ねぎヨーグルト を食べ続けていました。
玉ねぎヨーグルトのことを知って食べ始めた頃、体調不良を口実に食べ過ぎていたこともあって体重が増加傾向でした。
１１月 １日の朝と昨日の朝の体重差は －700g でしたが、
玉ねぎヨーグルトチャレンジを開始した頃のピーク体重と昨日の朝の体重差は －1.5kg でした。
小麦ファイバー蒸しパン を食べるようにもなっていたし、どんぶり勘定
カロリー計算も始めたし、玉ねぎヨーグルトだけの効果ではないかも知れないけど、効果はあったように思います。
ラスト１週間は食事の度に50g程度ずつ食べていましたが、それで効果が上がったということはなかったようなので
やはり１日に 50g 以上を食べることを心がけたら良いみたいです。
作るの簡単だし、そのまま食べるだけでなく、何かに加えたり、何かを加えたりしても
だから続けやすいし、何より味が好みなので 玉ねぎヨーグルト 今月も続けてみようと思いま～す
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total ： 2,138kcal