１１月２７日（月） 
74.0㎏ 
12,577歩 
朝から いつもと少し何か違う ちび太くんの様子見で短めのお散歩。お散歩はいつものように元気いっぱいなんだけどなぁ、、、
１１月２８日（火） 73.9㎏ 
13,829歩 おうちでの様子は、まだ少し変な ちび太くん。でも、お散歩は しろこちゃんと元気に お散走～ 
１１月２９日（水） 74.3㎏ 19,608歩 平日夜の通常コースでお散歩。ちび太くん、おうちでも少し元気なってきました。
１１月３０日（木） 74.0㎏ 16,572歩 雨は大丈夫そうだと お散歩に出たら ポツポツ・・ ショートコースを超スピードで行ってきました。 疲れた～ 
１２月 １日（金） 73.9㎏ 13,080歩 前２日間たくさん歩いたので、歩き足りないんじゃないか・・ って思ったけど、ちゃんと歩けてました 
１２月 ２日（土） 73.5㎏ 6,145歩 小一時間の外周り掃除が２分の歩行にしかカウントされていなかったショックは大きいが、土曜日に5千歩超えは上出来 
１２月 ３日（日） 73.3㎏ 9,713歩 おお！ 日曜日に９千歩超え 
やればできる！ でも、きっと今週はやらない 
total 
0.7㎏ 91,524歩（ weekdays average ： 15,133歩 ）
先週は、平日も週末も良く歩きました
体重も少～し減ってるけど、このくらいの増減は体内水分量の増減で、脂肪が減っているわけではないことが多いので 平常心、平常心。。。
な～んちゃって、内心 ニッカニカ
でも、本当に水分量だと思ってるし、水分でも増えていれば あ～あ、、
と思うし、減っていれば嬉しい けど、
以前のように 一喜一憂 しなくなったように思う。
減らす努力は続ける
増えちゃってもジタバタしない
２～３㎏減らせばいいってわけじゃないんだから
あわてない、あわてない
これからも 一休さぁ～ん
精神で ゆるっと頑張るよ～ 
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74.0㎏ 12,577歩 朝から いつもと少し何か違う ちび太くんの様子見で短めのお散歩。お散歩はいつものように元気いっぱいなんだけどなぁ、、、１１月２８日（火）
73.9㎏ 13,829歩 おうちでの様子は、まだ少し変な ちび太くん。でも、お散歩は しろこちゃんと元気に お散走～ １１月２９日（水）
74.3㎏ 19,608歩 平日夜の通常コースでお散歩。ちび太くん、おうちでも少し元気なってきました。 １１月３０日（木）
74.0㎏ 16,572歩 雨は大丈夫そうだと お散歩に出たら ポツポツ・・ ショートコースを超スピードで行ってきました。 疲れた～ １２月 １日（金）
73.9㎏ 13,080歩 前２日間たくさん歩いたので、歩き足りないんじゃないか・・ って思ったけど、ちゃんと歩けてました １２月 ２日（土）
73.5㎏ 6,145歩 小一時間の外周り掃除が２分の歩行にしかカウントされていなかったショックは大きいが、土曜日に5千歩超えは上出来 １２月 ３日（日）
73.3㎏ 9,713歩 おお！ 日曜日に９千歩超え やればできる！ でも、きっと今週はやらない total 0.7㎏ 91,524歩（ weekdays average ： 15,133歩 ）先週は、平日も週末も良く歩きました
体重も少～し減ってるけど、このくらいの増減は体内水分量の増減で、脂肪が減っているわけではないことが多いので 平常心、平常心。。。
な～んちゃって、内心 ニッカニカ
でも、本当に水分量だと思ってるし、水分でも増えていれば あ～あ、、
と思うし、減っていれば嬉しい けど、以前のように 一喜一憂 しなくなったように思う。
減らす努力は続ける
増えちゃってもジタバタしない
２～３㎏減らせばいいってわけじゃないんだから
あわてない、あわてない
これからも 一休さぁ～ん
精神で ゆるっと頑張るよ～ ☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆
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朝は りんご だけにした。
と ケーキ 
total ： 1,734kcal 
