12月29日(金)の食メモ★total：1,260kcal

【朝】　444kcal
　* フライドチキン
　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　ココア　）
　* 舞茸と小松菜のマリネ
　* 茄子のおろし生姜炒め
　* 蒸しブロッコリー

　わんころりんずをトリミングに送り出した後、お墓の掃除に行きました。
本堂脇の紅梅が　もう咲き始めていました。




【昼】　346kcal
　* 麺もの風きのこ汁
　　　　きのこ汁　（作り置き）
　　　　ぷるんぷあん
　　　　京菜
　　　　豚ロース

　写真撮るの朝から忘れっぱなし、、、
休みだからね　


【おやつ】　270kcal
　* カステラ
　* チョコトリフ


【夜】　200kcal
　* ヨーグルト　（　冷凍ダークスイートチェリー　）
　* レモン水　＋　クランベリー＆ざくろジュース


　　　total ：1,260 kcal　


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12月28日(木)の食メモ★total：2,464kcal

【朝】　679kcal
　* ゆずれもん
　* りんご
　* ジョア　まろやかハニー
　* 永谷園　生姜参鶏湯
　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　ココア　）
　* うずらの玉子　（しょう油玉子、塩玉子、燻玉子）

　年内最終出勤日。
通常業務ではないので、お昼を食べるのが遅くなるし、そのお昼も　みんなでデリバリーものを食べるから高カロリー　
お腹空きすぎて　バクバク　食べちゃわないように　小麦ファイバー蒸しパン　を　いつもの　倍　食べてみた、、、
果たして結果は、　吉と出るか？　凶と出るか？　
いつもとバッグも違うから、タッパーとか持ってくる　（持って帰る）　の　嫌で　モーニングBOX　やめちゃったんだけど
やっぱり　野菜　が　あった方が良かったなぁ・・　と思った。


【昼～夜】　1,785kcal
　* ピザ
　* フライドチキン
　* まぐろ軍艦
　* チーズ鱈
　* 午後の紅茶ストレート
　* ちらし寿司
　* 鳩サブレー
　* チョコトリフ
　* ヨーグルト　（　冷凍ダークスイートチェリー　）
　* レモン水


何処までが　お昼で　おやつで　夜なのか？
お腹が落ち着かない感じで結局いっぱい食べちゃいました。

早く帰って来れたので1時間くらい　お散歩～
16時前だったけど　植え込みに霜柱が　みっしり　だった、、、



寒いわけだよね。


　　　total ： 2,464kcal


食べ過ぎ、わかってます。
これは単純に水分では済まされないよね、、、


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