12月 5日(火)の食メモ★total：1,728kcal

【朝】　448kcal

　* りんご
　* 永谷園　生姜参鶏湯
　* モーニングBOX
　　　　ミニトマト
　　　　蒸しブロッコリー
　　　　舞茸マリネ
　　　　大根スティック
　　　　おからサラダ
　　　　雪印６Ｐチーズ塩分15％カットタイプ

　代り映えのしない平日朝食だなや。


【昼】　892kcal

　* 柿と蕪のサラダ　+　玉ねぎヨーグルト
　* 舞茸マリネ
　* 田舎いなり　２個
　* ゆでたまご　２個
　* 鶏むねハム
　* チーズスフレ　１／２強

　食べきれないと判断したものは、美味しいうちに　冷凍　するようにしているんだけど、
何でもかんでも　冷凍　して、冷凍室が　パンパン
必要なものを取り出すと、忘れていたものを　発掘　　する　
月曜日の夜、田舎いなり　を発掘したので、そのまま冷蔵室へ移しておいたので
お昼に２個食べちゃいました　


【おやつ】　150kcal
　* 黒豆かきもち


【夜】　238kcal
　* ソイプロ青汁ホワイトチアシード
　* ヨーグルト　（　サン・ダルフォー アプリコット　）
　* 大根スティック


　　　total ： 1,728kcal　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆