走った・・・入った・・・１日４．５ｋｇ減！

昨日は定休日。

ＡＭ５：００　起床。（体重７０．５ｋｇ）
　　　↓
すぐトイレ。（体重６９．８ｋｇへ）
　　　↓
ＡＭ５：４０～６：４０　ランニング１２ｋｍ。（体重６８．０ｋｇへ）
　　　↓
ＡＭ９：００～１１：００　温泉にてサウナに入る。（体重６６．０ｋｇへ）




起きてから昼食までの半日で体重が４．５ｋｇ減った。

驚異のダイエットだぁ！（笑）




ＰＭ２：００　外食（ファミレス）して帰宅。（体重６８．０ｋｇ）

　　　↓　　　　　　　（外食内容はハンバーグランチとドリンクバー3杯）

ＰＭ７：００　夕食（水餃子鍋・晩酌２合・ご飯なし）。（体重６９．５ｋｇ）
　　　↓
ＰＭ１１：３０　水など飲みながらサッカー日本対ブラジルを見て寝る。
　　　　　　　　（体重７０．５ｋｇ）
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結局、就寝時には起床時と同じ元の体重に戻る。（爆笑）


まぁこんなもんだよね。

食欲の秋を迎え体重増加気味だぁ！