おからパウダーで食物繊維たっぷりダイエット

先日テレビを見ていたら、家庭でつくるいろんな食事におからを入れて、ダイエット＆健康増進する企画がありました。なんでもおからの栄養とお豆腐の栄養は、ほとんど同じで、おからのほうが食物繊維がたっぷり入っている分、より健康に良さそうでした。さらに女性は、お通じが抜群に改善されるとか♪

さっそく真似をしようとして、スーパーで生のおからを買ってみたのですが、大量に混入させるわけにもいかず、なかなか使い切れませんし、そうこうしている間に賞味期限切れ。これだといくら安いおからでも勿体ないしなぁ。。。

なんて思っていたら、ありました（＾＾）/

ドライおからです。生協で発見したのですが、「さとの雪食品」の商品です。これだと常温保存できるし、さっと使えるので便利です。かみさんにすすめたら、今朝からさっそく使ってました。

ドライおから100ｇ中タンパク質20ｇ、糖質5ｇ、食物繊維50ｇだそうです。大量に使うわけではないので、低糖質ダイエットに持ってこいかも

LOHAStyle おからパウダー ( 500g ) 超微粉タイプ 150M 非遺伝子組み換え (そのまま飲める お料理にも) ... 【圧倒的な美容成分含有】レタスの約30倍、豆腐の約15倍の「食物繊維」、小麦粉の約1/10の「糖質」。大... LOHAStyle(ロハスタイル)