おはようございます。
今日は気持ちがいい晴天ですね。
今週もお送りさせて頂きます!
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【今週のヨガのご案内】 vol.47 2012.12.12
◆ヨガ豆知識:骨盤の歪み<2>
◆六本木で夜ヨガ@クオーレ:13日(木)午後6時半~オールレベル、午後8時~リラックス
◇ゆこりか(ヨガ+気功)ワークショップ@クオーレ:1月18日(金)午後7時~9時頃
◆代々木で週末ヨガ@代々木UTL:16日(日)午前10時50分~
◆渋谷で朝ヨガ@電源カフェbeez:17日(月)午前7時15分~ 最終回!
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◆ヨガ豆知識:骨盤の歪み<2>
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骨盤を歪みをもう少し、紐解くと、①ゆがみ、②緩み、③凝り、があります。
①ゆがみ:(自覚症状)スカートが回る。左右の靴で減り方が変わる。体の左右差がある。 ⇒肩凝りや腰痛
②緩み:(自覚症状)靴底が外側から減る、脚をそろえて立つと太ももの間に隙間ができる。 ⇒下腹ぽっこり、O脚、便秘、月経痛、尿漏れなど
③凝り:(自覚症状)パソコンを使うなど座り仕事が多い、お尻が当たってあおむけでは寝られない、マッサージを受けると凝りを自覚していないのに「凝ってますね」といわれる ⇒冷えや凝りを感じにくい、イライラしやすい
皆さんはどんなタイプでしょうか?寒い今こそ、体メンテしましょう(^_^)
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◆六本木で夜ヨガ@クオーレ:13日(木)午後6時半~オールレベル、午後8時~リラックス
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【13日(木)午後6時半~7時45分 オールレベル、8時~9時15分 リラックス】
料金:2000円、5回チケット9000円(有効期限3か月)
申込先(詳細)→http://www.street-academy.com/myclass/165
※金曜日の7時からは、須藤さんによる気功クラスを開催。
※水曜日は空による「ヨガ+美容筋トレ」(http://www3.hp-ez.com/hp/biyoyoga-ku)を開催。
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◇ゆこりか(ヨガ+気功)ワークショップ@クオーレ:1月18日(金)午後7時~9時頃
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「冷え症対策。寒い冬を乗り切ろう!」
【2013年1月18日(金)午後7~9時頃】
料金:1500円(半額キャンペーン価格。)、 定員:10名
※今回は冷え対策。筋力を使う立ちポーズで血行をよくしていきます。冷え症に効く、ツボや経絡の流し方をお教えします!
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◆代々木で週末ヨガ@代々木UTL:16日(日)午前10時50分~
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時間:午前10時50分~12時10分
料金:ドネーション(1000円~2000円が目安。)、レンタルマット代300円
場所:代々木アンダーザライトヨガスクール(代々木駅より徒歩1分)→http://www.underthelight.jp/misc/map.html
※こちらは、予約の必要がありませんので、当日4階受付までお越しください★
最近平日は忙しくてちょっと行けなくてという方、日曜日出かけるついでにヨガもやろうかなという方など、お気軽にどうぞ。
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◆渋谷で朝ヨガ@電源カフェbeez:17日(月)午前7時15分~ 最終回!
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とうとう、来週で最終回になりました!この寒い中、あえて、早起きしてヨガで体を動かしたい方、ぜひお待ちしています。
料金:2000円
場所:電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
申込先(詳細)→http://www.street-academy.com/myclass/114
最後までお読み頂きありがとうございました。
お気軽に遊びにきてくださいね。お待ちしています★
今日は気持ちがいい晴天ですね。
今週もお送りさせて頂きます!
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【今週のヨガのご案内】 vol.47 2012.12.12
◆ヨガ豆知識:骨盤の歪み<2>
◆六本木で夜ヨガ@クオーレ:13日(木)午後6時半~オールレベル、午後8時~リラックス
◇ゆこりか(ヨガ+気功)ワークショップ@クオーレ:1月18日(金)午後7時~9時頃
◆代々木で週末ヨガ@代々木UTL:16日(日)午前10時50分~
◆渋谷で朝ヨガ@電源カフェbeez:17日(月)午前7時15分~ 最終回!
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◆ヨガ豆知識:骨盤の歪み<2>
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骨盤を歪みをもう少し、紐解くと、①ゆがみ、②緩み、③凝り、があります。
①ゆがみ:(自覚症状)スカートが回る。左右の靴で減り方が変わる。体の左右差がある。 ⇒肩凝りや腰痛
②緩み:(自覚症状)靴底が外側から減る、脚をそろえて立つと太ももの間に隙間ができる。 ⇒下腹ぽっこり、O脚、便秘、月経痛、尿漏れなど
③凝り:(自覚症状)パソコンを使うなど座り仕事が多い、お尻が当たってあおむけでは寝られない、マッサージを受けると凝りを自覚していないのに「凝ってますね」といわれる ⇒冷えや凝りを感じにくい、イライラしやすい
皆さんはどんなタイプでしょうか?寒い今こそ、体メンテしましょう(^_^)
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◆六本木で夜ヨガ@クオーレ:13日(木)午後6時半~オールレベル、午後8時~リラックス
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【13日(木)午後6時半~7時45分 オールレベル、8時~9時15分 リラックス】
料金:2000円、5回チケット9000円(有効期限3か月)
申込先(詳細)→http://www.street-academy.com/myclass/165
※金曜日の7時からは、須藤さんによる気功クラスを開催。
※水曜日は空による「ヨガ+美容筋トレ」(http://www3.hp-ez.com/hp/biyoyoga-ku)を開催。
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◇ゆこりか(ヨガ+気功)ワークショップ@クオーレ:1月18日(金)午後7時~9時頃
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「冷え症対策。寒い冬を乗り切ろう!」
【2013年1月18日(金)午後7~9時頃】
料金:1500円(半額キャンペーン価格。)、 定員:10名
※今回は冷え対策。筋力を使う立ちポーズで血行をよくしていきます。冷え症に効く、ツボや経絡の流し方をお教えします!
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◆代々木で週末ヨガ@代々木UTL:16日(日)午前10時50分~
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時間:午前10時50分~12時10分
料金:ドネーション(1000円~2000円が目安。)、レンタルマット代300円
場所:代々木アンダーザライトヨガスクール(代々木駅より徒歩1分)→http://www.underthelight.jp/misc/map.html
※こちらは、予約の必要がありませんので、当日4階受付までお越しください★
最近平日は忙しくてちょっと行けなくてという方、日曜日出かけるついでにヨガもやろうかなという方など、お気軽にどうぞ。
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◆渋谷で朝ヨガ@電源カフェbeez:17日(月)午前7時15分~ 最終回!
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とうとう、来週で最終回になりました!この寒い中、あえて、早起きしてヨガで体を動かしたい方、ぜひお待ちしています。
料金:2000円
場所:電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
申込先(詳細)→http://www.street-academy.com/myclass/114
最後までお読み頂きありがとうございました。
お気軽に遊びにきてくださいね。お待ちしています★
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