2019.09.26 ラン～筋トレ～ラン。

AM 4
元気に起床。
ランでジムへ。
筋トレ１時間弱。平日朝にしては長め。
帰路もラン。
筋トレの前後に有酸素運動という
理想的なメニューなのだが、
仕事前にオーバーワークにならないよう注意だな。
歳も考えないと。。。
食欲の秋で体重は増え気味。
走ってなかったら、どうなってることやら。。。

年間走行距離 661
累積走行距離 15174/20000