AM 4
いい天気。朝からエニタイムへ。
みっちり筋トレ、、、、には時間が足りないのだが。。。
もう少し早起きしたらよいのだが、なかなか。。。。。
明日は2週間ぶりの休み。
走りこもう。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
明日は休み。楽しみ。
年間走行距離 952/3000
累積走行距離 5635/20000
AM 4
朝から雨。
走り込もうと思ってたんでガッカリ。
Ｓ池まで行き、チップの遊歩道を軽く走ったりして切り上げる。
ま、疲れを取る朝ってことで。
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PM 2
帰宅時一駅走る。
少し早めに仕事を終える。
しっかり疲れを取ろう。。。
年間走行距離 946/3000
累積走行距離 5629/20000
AM 3
朝、一時間早起きして、山に上がってくる。
理由はふたつ。
木曜日は整骨院さんの日なので朝はノーランなのだが、それがちょっと物足りなかったのがひとつ。
以前はほぼ毎朝登っていたのだが、走り始めて山登りの回数が減って、山頂の神社に参る頻度も減ってたので、気になっていたのが二つめの理由。
初夏の早朝の山はすがすがしく気持ちよかった。
習慣付けられるかはわからないが、できるだけ続けてみよう。
ただ、意外と時間がなく、バタバタするんで、あと１５分ほど早起きしないとな。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
さすがに午後は眠くて、仕事の合い間に爆睡した。
年間走行距離 940/3000
累積走行距離 5623/20000
AM 4
朝から暑かった。
エニタイム到着までに、けっこう汗をかく。
筋トレ。ベンチの数値も上がってきて、楽しくなってきた。
タニタの体組成計の数値も、一進一退ながら、筋肉量は増えている。
この調子でがんばろう。
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PM 2
帰宅時一駅走る。
年間走行距離 935/3000
累積走行距離 5618/20000
AM 15
公園のトラックで、いろいろなペースでインターバルっぽく走ってみる。
普段あまり走らないキロ４’２０''ペースとか。。。
あれこれ考え事しながらスロージョグするより、気分転換になるかも。。。。
発見したことは、スピード上げると鼻が詰まる。口を開く。バテる。
なんか、いい対策はないかな。。。
あと、当然ながら、普段と同じ時間で距離も稼げる。
そのうち、山や海も恋しくなるだろうけど、しばらくはトラックで鍛えよう。
帰路は山麓まわりで、Ｎ公園でカフェオレ。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 929/3000
累積走行距離 5612/20000