朝から筋トレ。ちょっと飽きたんで、メニューを変えてみる。
リハビリ後、診察。
様子を聞かれて、これからはリハビリ週２回にしましょう、
で終わり。
一分間診察ってやつ。
ま、お世話になってるんで、、、、、
今日も暑い！ 梅雨はどこへ？ という感じ。
AM 7
川沿いの公園を行き止まりまで南下。
キロ７分ペースでゆっくりジョグ。
最後の上りは自重して歩く。
４月５月まったく走れず、６月からのラン再開みたいなもんだから、
とにかく暑さに参る。。。
赤信号で止められてホッとしている自分がいる（笑
足首はまだ固くてガチガチ。
完治には至っていない。
はやく海まで走りたいものだ。。。
年間走行距離 590/3000
累積走行距離 7951/20000
休みなしの週明け。
朝はやっぱり、ちょっとだるかったが、
予定通り、筋トレ（３０分程度）～リハビリ。
リハビリは、たまには診察してよ、、、、という気分。
また、一週間が始まる。
がんばろ。
今週末は休み返上。
ゆっくりしたいなぁ、、、、と思いながら仕事場へ。
朝は自重して静かに二度寝。
昨日のランは、上り坂があったぶん、ちょっと足首にきたし、、、
長い一日になるけど、がんばろ。
AM 8
川沿いの公園を南下して戻って来る。
キロ７分ペース。きょうは上りも挑戦。ゆっくりだけど。
患部は特に痛みはないが、無理は禁物。
ゆっくり、ゆっくりやっていこう。
それにしても、息の上がり方がひどいな。。。（泣
年間走行距離 583/3000
累積走行距離 7944/20000