PM 10
休日。朝はお義母さんの退院準備でホームセンターへ買い物。
昼食時のビールのせいでカラダが重かったが、３時からランに。
あてもなく、下町へ下り、気ままに周回して、お義母さん見舞う。
寒くてキツかった。
年間走行距離 179/3000
累積走行距離 8745/20000
朝から３０分ほど筋トレ。
いつものメニューに飽きてきたんで、少し変えてみよう。
明日は休みだが、お義母さんの退院準備で忙しいかな。。。
AM 9
朝から川沿いを漁港までジョグ。
最近は、これが定番。平坦で、静かで、気持ちが落ち着く。
もう少し気候がよくなったら、海浜公園まで行きたいけどね。
今は海まで行っても寒いだけだし、その元気もない（笑
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 169/3000
累積走行距離 8735/20000
水曜の夜はリラックスして、少し多めに飲むんで。。。
木曜の朝は、ちょっと緩慢。
一応、筋トレの用意を背負って散歩に出る。
ブラブラと歩いて、ちょっとだけ腹筋、筋トレ。
帰りはバス。
疲れやすさ、酒の抜けの悪さに、歳を感じるな。。。。
PM 2
帰宅時一駅ラン。
ほんの少しの距離だが、仕事のストレスをリセット（？）できる。
年間走行距離 158/3000
累積走行距離 8724/20000
AM 13
ランで天神様へお札をいただきに。
年中行事。
また、一年経った、というより、
残りのキャリアは、、、と感じる朝だった。
爽やかにやりたいものだ、、、、
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 156/3000
累積走行距離 8722/20000