朝から筋トレへ。
１５分ほど早起きしたんで、わりとゆったりとやれた。
神経すり減らす３週間も今日で（いったん）終了。
お義母さんの退院日も決まった。
がんばらないと。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
オリオン座がずいぶん西に傾いてきた。。。
年間走行距離 141/3000
累積走行距離 8707/20000
昨夜は疲れと、エアコンの効きの悪さで、早々と布団に入って寝た。
一週間始まる。
朝から始動。
シャワーは辛いが、冬の晴れた朝は空気が爽やかだ。
仕事場の街は、昨日の雪がうっすらと。
PM 15
朝は、もうすぐ退院、在宅介護のお義母さんの部屋の片づけ。
午後から走りに出る。
以前、よく走ってた周回コースを逆向きに。
上りが多くて、昼にビール飲んだカラダにはキツかった、、、
このコースも、一年ぶり？
去年はケガばっかりだったからな。。。
その足でお義母さん見舞う。
年間走行距離 139/3000
累積走行距離 8705/20000
AM 8
仕事の疲れが、ちょっとピーク。
朝から明らかに寝足りなかったが、ゆっくりとラン。
下町の公園のトラックを周回。
でも、疲れが蓄積しただけかな、、、、
明日は休めるんで、がんばろ。
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PM 2
午後、午睡して少し疲れ取れる。
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 124/3000
累積走行距離 8690/20000
AM 6
阪神淡路大震災の日。
今朝は山に登り、山頂の神社でお祈り。
街に下り、神社でお祈り。
普段は自分の心配ばかりだが、今日くらいは、自分のことは横に置いといて、、、、、
でも、もう１９年。
風化は感じてしまう。
帰路、公園に梅のふくらみを見に行く。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 114/3000
累積走行距離 8680/20000