いよいよ夏本番。ここ数日の暑さには、すでに負けそうです。皆さん、お元気でしょうか？
それでも、夏の花、ひまわりは強い日差しを受け、グングンと伸びてきています。
我が家もすでにクーラーづけの生活になっています。なるべく午前中はつけないようにしていますが、この所の暑さには勝てず、家にいるとお昼からはどっぷりクーラーの生活です。
こうなると心配なのが運動不足。とっても昼間は外に出る気がしません・・。買い物も車で行くことが多くなってしまいます。まぁ、ショッピングセンターの中で歩く、っていうのがせいぜい・・。
これではいけないと思い、駅周辺に用事があるので思い切って（？）歩いていくことにしました。頑張って９時過ぎに外出。久しぶりに河川敷を歩こうと出かけました。
でも・・・
はい、人っ子一人いません・・・。いつもは散歩やジョギングの人がけっこういるのに・・・。
まだ耐えられないほどの暑さではなかったのですが、皆さん、御身大切の精神なのでしょうか・・。こうなると物騒な場所にも思えてきます。（まあ、ちょっと離れた所の畑では作業をしている方々は見えるのですが）
帰りはバスにしようかかなり悩んだのですが、結局バス通りを歩いて帰ってきました。
いったい、いつ歩いたらいいんでしょうか？？皆さんはどうやってこの暑さの中お過ごしでしょうか？
去年は夏負けしそうな時があったので、今年は気をつけて負けずに過ごしたいと思っていたのですが、これがなかなか難しい・・・。でも、ある記事に、暑い中、朝や夕方に最低２０分は外を歩いて暑さに慣れることが大切、とあったので、ちょっとチャレンジ、でしょうか。
今年は冷夏、という説、ありましたよね。あれを信じていたのですが、どうやら今年も猛暑らしい。
皆さんはどうやってこの暑さを乗り切りますか？すでに暑さにうんざりしている私。さてどうやって過ごそう・・・。何か画期的な案はありませんか？取りあえず、御身大切にお過ごしください。
先週は朝から暑かったですよね。
夕方4時過ぎにちょっと買い物に行ったりしています。
今週は少し涼しくなりますかね。
外出して帰ってくると、「エアコンて有りがたいね」と主人と言っています。
夏バテしない為に、料理もバランスの取れた献立にしないといけないですよね。頑張らないと…
私も御身大切ですから、しっかりエアコンの中にいます。
ただ、夕方６時ごろからウォーキングしています。
夕飯の支度をほとんどしてからでかけます。
汗びっしょりかきますが、そのままシャワーを浴びるのであまり気になりません。
最近、体力の衰えに少し焦っています。夏は体力も消耗するので、栄養にも気をつけないと！
でも体重の増加は避けたいし・・・、一番効率がいいのは何でしょうか。
朝寝坊だし、夕方は食事の支度で時間が有りません。昼間の外出で帰ッた時の冷たいシャワーが少しは良いと思います。
正直、此の処熱中症が気になり遠出のサイクリングは控えて自分自身臆病になった様な気がしてます。
ayaさんは意識的に努力が見られ、やはり健康な体が基本ですよね。
朝一は影が伸び静けさの中、一瞬の涼しさを感じます。
私は朝食を作る1時間以上前に散歩に行きます。
だいたい６時前後に家を出ます。
無理をしない様に何事も臨機応変行っていますが１００００歩を目指し、平均８５００ぐらいかな。
ここしばらくは暑さが厳しそうですね。私も４時を過ぎると行動開始です。少しは歩こう！と思い、近くのスーパーに出かけたりしています。それにしても今日も暑い！これからが思いやられます・・。
Akikoさんの真似をして、夕食の支度を大体してから、夕方歩いてみたりしています。これ、いいですね。でも、今日の暑さはかなり厳しく、それも無理そうです・・。今年の夏、なかなか手ごわそうです。
kurakさんが一番行動的ですよね。Kurakさんは散歩などしなくても、テニスに太極拳で充分すぎるくらいです。でも、熱中症は怖いですから、臆病ぐらいでちょうどいいかもしれませんね。
Chiyoさんの朝の散歩は続いていますか？きっと頑張ってるんでしょうね。私はこの所さぼり気味です・・。今日の暑さにはもう負けてます・・。このままいくと、かなりの運動不足に陥りそうです。なんとか考えねば・・。