身体にいいこと、は・・・

久しぶりの青空、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？今年は本当に雨の日が多かったですね。まぁ、まだ梅雨明けしたわけではありませんが、もういいでしょう、と思うほど降りました。

さて、先日、娘が料理教室で教わった料理をご披露してくれました。「すぐやらないと忘れちゃう！」と言うのも納得。魚のアラを取るのも、もしかして初めてかも・・・。これは母である私の責任も少しはあります・・。だって自分でやった方が断然早い・・。やらせなかった？・・・

メニューは鯵の塩焼き、インゲンの胡麻和え、カボチャのそぼろあんです。ちょっとそぼろが多くなってしまいました。かぼちゃは多めに作ってお弁当用に冷凍したので、その分あんが多め。残してもしょうがないので、かけちゃいました。

いつもの私の料理と違って丁寧に作ってあるので美味しかったです。人に作ってもらうのってやっぱり美味しい！

ただ、思ったことは、やっぱり和食って断然塩分と砂糖が多い、ってこと。いつもは適当に目分量で作っているので、きっちり量ることはあまりありません。娘と作るときちんと計量スプーンを使うので、その量が歴然。

和食は塩分が多い。洋食は油分が多い。身体にいいことってかなり難しい・・・。まぁ、色々な食材をまんべんなく食べるのが一番なのかもしれませんが。

そして身体に関することがもう一つ。先日友人からお誕生日プレゼントに頂いた一つがこれ。

万歩計です。正しくは「活動量計」といいます。今まで私が使っていた万歩計は歩数と使ったカロリーがでるものでした。これはさらに進歩していて、２４時間カロリズムグラフ？、と総消費エネルギー量と時間、活動エネルギー量と時間などがさらに表示されます。わかります？私、まだイマイチよくわかりません・・。どうやって、これを使いこなせばいいのか。これからしばらくはこの「活動量計」と格闘することになりそうです。

でも、せっかく頂いたんですから、しっかり歩かねばね。取りあえず私は歩数がわかればいいから、これを励みに少しは動こう！と思います。ただ、伏兵が・・・。晴れたのは嬉しいのですが、暑い・・・。かなり暑い・・。いつ、どうやって歩こう・・・。私はこの事態に果たして勝てるのでしょうか？

「身体にいいこと」ってけっこう難しいですね。皆さんは何か心がけている事ってありますか？これから暑さも本番になってきますが、少しは身体にいいこと、実践したいものです。今年の夏はどんな夏になるか。皆さんもどうぞ身体に気をつけて、楽しい夏をお過ごしください。