この2日ほど、最高気温が30℃を切ってます。
30℃無いというのが、こんなに楽だとは。
でも、夜間は寝冷えをしないように気をつけないと。
今日は涼しかったこともあり、体調もまずまずだったし、いつも通りに登りに行きました。
いつもは野菜多めの食事をしてから行くのですが、今日はちょっと少なめに食べただけだったので、エネルギー不足を補うために、CLIF BARというエネルギーバーを山の店で買いました。
これは割と最近アメリカから入ってきたもので、オーガニックの素材を使ってベタベタしなくて美味しい行動食なんです。
たぶんこれで、夕方までのエネルギー不足はカバー出来たはずなんですが・・・
今日は、もっぱらボルダリングエリアで練習しましたが、ある常連さんが、1年ほどかけて、ボルダリングだけで体重を8キロも落としたということで、そのコツを訊いてみました。
すると、練習前には軽くしか食べずに、ガッツリ登ってシャワーを浴びてたら（大汗かいてたってことですね）、自然に落ちたということでした。
登る前にたくさん食べると、その消化にエネルギーを使ってしまって、登ることに使えないからなんですね。
なるほどなあ！
理屈はすごく納得ですが、私は練習後の虚脱感が怖くて、昼食はしっかり食べてました。
それじゃ痩せないわけだ(-_-)
次回から試してみようと思います。