波乱の弾丸帰省

今日、お昼の飛行機で熊本に帰省します。

到着後すぐに、実家の母がいる施設でガラス越しに面会し、明日の昼には帰るというハードスケジュール。

空港へ向かう途中の車内で、トシヤが痛恨のお漏らし😱

途中の高速道路で落下物回収のパトロール車が、さながらF1のペースカーのように先導徐行したため、トイレに間に合わなくなったのです。

出発前から何だかな〜😮‍💨

ホテルにチェックインしたら、さっそくコインランドリー探しですわ。

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熊本行きの機内は、ほぼ満席でしたが、恙無く阿蘇くまもと空港に到着。

私は搭乗後、Kindleアプリに積読していた本をじっくり読めました。

これから母のところへ向かいます。

母は今日で91歳です。

マッサマンカレーは甘い

今日の晩御飯はタイカレーのひとつ、マッサマンカレーでした。

インドカレーも美味しいけど、わが家ではタイカレーを作ることが多いですかね。

なんて言ってるけど、実は私も息子もそこまでカレーが好きじゃないんですよ。

でも、暑さ厳しい夏にはちょいちょい作ります。

夫がとにかく辛いカレーが大好きで、外では必ずグリーンカレーを食べる人。

あんな辛いのは、私にはムリムリ

だから、せめてイエローかマッサマンで勘弁してもらいます。

必ず生の落花生を入れます。

シャキシャキと美味しいですよ❤️

市販のカレールーは小麦粉が入っていることが多いし、添加物もあるし、スパイスとココナッツミルクだけで出来るカレーは助かります。

もちろん、インドカレーも小麦粉使わなくても美味しいのが作れます。

マンゴープリンとかあれば完璧だったんだけど😅

ボルダリング柄のソックス

忙しくて週に一度くらいしか行けないクライミングジムですが、その一度でも行かないとすぐ登れなくなるし、筋肉が落ちるのです。

ということで、強くなることは諦めて、筋トレのつもりで続けているクライミング。

最近はマイナースポーツから徐々に脱却しているな〜と感じます。

先週、とある靴下屋さんに行った時に見つけたのが、ボルダリングのホールドとクライマーの刺繍があるカラフルな靴下。

一般の人はスルーするに違いないデザインでしょうが、うちのジムではかなり盛り上がりました💓

こういうの、クライミングジムで販売すると売れると思いますよ〜😄

ニンジンとクスクスのサラダ（グルテンフリー）

さっそく今夜、クスクスのサラダを作りました♪

わが家の定番ニンジンサラダ🥕に、コーンのクスクスをチキンスープでふやかして、オリーブオイルとレモン汁、レーズン、クルミ、黒豆、空炒りしたちりめんじゃこを加えたものを混ぜています。

普通のクスクスより黄色が強いのと、弾力があまりない食感です。

そりゃそうですね、モチモチ感はグルテンあればこそなんですから。

でも、サラダが主食っぽくボリュームアップしますね。

トシヤもポロポロこぼしながらも😅完食しました。

手軽に使えて便利なクスクスです。

小麦でないクスクス誕生♪

久しぶりにグルテンフリーの記事です。

うちの息子は元々麺類が大好きで、以前は外食では必ずパスタを食べるのが定番で、家で作るクスクスも大好き❤でした。

でも、発達障害（自閉症）には小麦のグルテンを避けた方が良いということを知ってからは、グルテンフリーの生活です。

私も花粉症や蕁麻疹が出やすい体質なので、体内炎症を避けるために小麦を断っていますが、食生活であまり困ることはありません。

外食の頻度は確かに減りますが、よほどの事情がない限りは、自分で作る方が健康管理しやすいと思います。

今は、麺類といえば十割蕎麦か小麦粉以外で作ったパスタを利用していますが、このクスクスだけはどうしてもグルテンフリーの商品が見つからなかったんです。

昨日、いつも立ち寄るボンラスパイユでついにグルテンフリーのクスクスを発見

トウモロコシが原料です。

ちょっと割高だったけど、一度試さねば…

と、言いつつまだ料理してないんですけどね😅

作ったら、また記事を上げます。

筋肉貯筋の利息を増やそう

このところ疲れが溜まって体力不足を感じることが増えています。

気候のせいか年齢のせいか、あるいは睡眠の質が悪いのか。

きっとその全部だと思いますが、体力が無いと登ることも出来ないので、何か数値化して筋力だけでも付けよう…と、握力を測ることにしました。

握力は腕のごく一部の筋肉の強さを表しているに過ぎないと思われるでしょうが、実は全身の健康状態と深い関係があります。

全身の筋肉を動かさずに握力だけを鍛えることは、筋肉合成のメカニズムからは難しいため、握力から全身の筋肉量を推し量ることができると言います。

さっそく握力計を買ったのだけど、私の場合、数値が異常に低くてビックリ😵

右手⏬

左手⏬

割と新しい年代別の平均握力より4〜5kg少ない。

クライミングも10年くらいやっているのにどうしてかな〜❓

ちょっと思いついたのが、手のひらの小ささ。

小学4年の女の子と比べたら、ほぼ同じ大きさだった。

身体の大きさも変わらないですし。

まあまあ、考えても仕方ないし、自分の握力の数値がこれ以上落ちないか、もしくは上がるように全身を鍛えるようにします。

筋力は年齢とともに重要度が上がるのは事実です。

気分良くいる 真っ直ぐに見る

今朝は久しぶりに爽やかな朝でした。

週に1〜2度、新しい作業所まで私が徒歩でトシヤを送りますが、出来るだけ気分良く歩けるように努めます。

暑さ寒さや雨は仕方ないけど、荷物は減らして身軽に、道々の季節の花や素敵なお家を楽しむように歩きます。

そういう私の『氣』はトシヤにストレートに伝わるので、本気で楽しみます。

家を出る前に不穏な感じだと私も緊張しますが、朝に歩くという行動は不思議とそういったものを取り去ってくれます。

私がトシヤに他害（暴力）を受けたのは4月23日が最後です。今のところ。

これで3回目 もう感情も動かない - 桜子の　† 智天使工房 †　

もちろん不安定な日も少なくないですが、何かを訴えてくる際は

やんわり掴みかかる ように抑えてくれています😅

今朝ちょっと驚いたのは、作業所に着く数分前に私に何か訴えるので、ピンと来たんですが、そろそろマスクを着けなきゃね！という訴えでした。

歩いてる間はトシヤにはマスクを外させていますが、ちゃんと彼なりに理解していたんです。

こういうところを周りの人たちが掬い取って、安易に見下さないようにしてほしいという想いが私には強くあります。