もっと腹筋もっと脚力

今日は久々にお日さまを見たような気がします

でもまた明日から雨らしいので、今日は仕方なく（笑）シーツやらの大物の洗濯に勤しみました。

しかしどうもお腹が痛い。
正確には、右腹直筋が痛くて仕方ない。
実は昨日の午後あたりから引き攣った感じだったのです。

思えば、月曜日にリードをやった時にあまり調子が良くなくて、何度かテンション掛けながら登ったんだった！
大きくハングした壁だから、激しく腹筋を使ったんでしょう。

登った日に来なくて翌日とか、中高年あるあるですねw

が、おかげさまというか、ヘタケガの功名というか、腹筋は割れているのです。
いつの頃からか、筋トレもせず割れました。
腰から下は、まだプヨプヨ( ；´Д｀)
鍛え方が足りないようです。
腹筋、脚力、もっとつけなくちゃ。