昨夜の睡眠ログです。
10日ほど続けてきた寝袋生活。
少し前から左脚の痺れというか痛みが発生しています。
おそらく椎間板ヘルニアによる神経痛のように思われ、寝袋睡眠での腰に掛かる負担が原因かな？と。
昨夜は息子もいたんだけど、従来の布団で寝ました。
自分の感覚だと割と良く眠れてる気がしたし、起床後に腰も痛くありません。
ただ、アプリでの診断は昨日より評価は低い。
ん〜〜難しい😓
でも、やっぱり自分の感覚を大事にした方が良さそう。
しばらくは実験ですね。
苦肉の策で寝袋生活をして10日ほどになりますが、ちゃんと質の良い睡眠が取れているのかのデータを取っています。
実は昨日、今使っているヨガマットの倍の厚みのやつを敷いてみました。
確かに少しは床の硬さが和らいだ気はします。
昨夜はトシヤは不在でしたが、実験のため敢えて寝袋に寝てみました。
私はずっとHUAWEIのスマートウォッチで睡眠をトラッキングしていますが、ずっと熟睡時間が短いと指摘されていました。
それが、このところ「深い睡眠は普通」という診断が出ていて驚きました。
寝心地は決して良く無い寝袋なのに。
夜間覚醒もほぼ無くなりました。
もしかすると心理的影響が大きいのかも？と思わなくもない。
こんなことで睡眠の質が上がり、元気になれるんだったら安いもんですね！
まだしばらくは、実証実験をしてみます。
ほんのわずかな自由時間を持てた勢いで、また買ってきました『ムーミンマグカッププリン』
だいぶ前に、この魅力的なプリンを売っていた近所にあった有名洋菓子店。
少しずつ集めていたのに、コロナ禍で閉店になりガッカリしていました。
ところが、横浜駅の地下にあるケーキ屋さんで売ってるのを発見❗️
以前のお値段よりだいぶお高くなってはいましたが、新しいデザインのを見つけると、つい買ってしまいます。
今年になってミィ単独デザインのを売り出したので、久々に自由を得た勢いで買ってきました。
以前から集めていたのはこれら。
残念ながら一個は割れてしまいましたが。
私はあんまり収集癖は無いのですが、可愛すぎるのでつい…
プリンも普通に美味しいですよ❤️
今朝、半月ぶりにトシヤをショートステイに預けてきました。
送った帰りは『こどもの国線』のモウモウ電車に乗りました🚃
迎えは明後日ですが、私が単独で行かねばなりませんので、正味1日半の骨休めです。
トシヤが在宅だと私の通院も時間制限があるためになかなか厳しいので、ショートの間に何ヶ所かの病院に行きます。
今日は歯医者です。
明日は皮膚科。
ゆっくり何もしないでいられる日は当面ありません。
それでも預けられたのは有難い。
大事に時間を使います。
ここしばらくトシヤに関することは書いてませんでした。
※ちなみにトシヤは重度の自閉症（知的障がいを伴う）で37歳
全て順調だったからではなく、逆に悩みが増えたからです。
自分の中で、どう処理したらよいか、どう向き合えば悲惨なことにならずに済むか。
まだまだ考えがまとまらないままだったからです。
というより、ブログを書いてる暇などほんとになかった。
遥か昔に、トシヤが自立したら自分が少しずつ紡いできた仕事を心おきなくやるんだという微かな希望を抱いていました。
ところが自分がじきに高齢者の仲間入りをするほどの年齢になってさえも、息子の状態は変わらず。
それどころか、今まで心配の無かった身辺自立の一部が怪しくなってきました。
私の勝手な期待だったのだ。
と言ってしまえばそうなんですが。
具体的に言えば、排泄の問題が浮上したのですけど。
腸にトラブルを抱え易い人です。
その都度対処してきましたが、海外にでも治療を求めていかない限り解決は出来ないと思います。
私は毎日のようにその対応（洗濯や掃除）に追われてクタクタでした。
お腹が調子悪くなると不穏になるので、私は度々殴られたりする。
本人も嫌な気分だと思います。
ただ、ほんとに疲れてしまった。
けれどもやはり我が子はかわいいのです。
息子のように行動障がいがある人は、なかなか受け入れ先はないのが現状で悲しいばかりです。
あとどれくらい近くで世話が出来るか、世話だけで命を終える覚悟があるのか、自分でも分かりません。
体も心もかなり消耗しました。
宿命と言われれば、そうなんだと思います。
私も息子も穏やかに幸せに生きることはこの国（あるいは世界）では無理なのかなあ？
正直なところを書いてみました。
誰にもわかってはもらえない。
リビングで寝袋生活。
いかに快適に寝るかの工夫に試行錯誤を重ねています。
フローリング床に寝袋なので、やはり背中や腰は痛いのです。
これはヨガマットを重ねることで幾分解消出来ます。
床から底冷えするこの季節。
寝袋だけでは寒いです。
まずは湯たんぽ、さらに「着る毛布」と羽毛布団。
着る毛布と羽毛布団は運ばねばなりませんが、仕方ありません。
これで快適度は90%くらいかな。
起きたらヨガマットを外し、寝袋をクルクル巻いて終了。
枕はお好みかと思いますが、バスタオルを折ったもので代用出来ます。
防災対策として寝袋に慣れておくのも良いかな。
しばらくは楽しんでみるつもりです。
今年になって、私はリビングで寝袋で寝る生活をしています。
え、どゆこと？
実はですね、
去年後半あたりから快適な睡眠環境が得られずに、体調不良で苦しむようになって悩んでおりました。
住宅環境の事情により、息子はベッド、私は布団でと、2階の部屋で寝ていました。
息子は音に非常に敏感なので、私が夜間に咳をしたりすると飛び起きて自傷が始まったりとか、あるいは彼ら特有の睡眠障害で深夜遅くまで寝てくれなかったりとか、今までもいろいろ問題は抱えていました。
その度に、私は階下のリビングに布団を担いで行き寝て、朝はまた布団一式を担いで2階へと戻す、みたいなことで凌いでいたんです。
よく眠れはするが、まあまあ負担は大きかったのです。
たまにだったら良かったんだけど、最近はもう同室で寝るのが無理なくらいにトラブルが増えてきて、私の風邪と骨折をきっかけにリビングで楽に寝ることにシフトしました。
ミニマリストさんたちが寝袋で寝ておられるのを知り、いろいろ調べて寝心地重視のちゃんとしたシュラフを探しまくりました。
結果、snow peakのセパレートシュラフ マットプラスを購入。
↓セルマットとヨガマット（赤）
背面にクローズドセルマットが付いているのである程度は床の硬さを緩和出来るだろうと。
でもやはりキャンプじゃないし、寝心地をもっと上げるために厚めのヨガマットをシュラフとセルマットの間に敷きました。
まだ十分ではないけど、そこそこ眠れます。
息子に気を遣わなくてよいだけマシです。
いつまで続けるか分かりませんが、今のところシュラフベッドを設営するのが何だか楽しみになっています。
ではまた今夜も寝袋でお休みなさい💤
長い長い9日間の冬休がやっと終わります。
特にイベントは無かった我が家ですが、余暇を楽しむのが苦手な息子が常に居るので、毎日「明日は？」（明日は作業所あるの？の意味）とキレ気味に尋ねられる日々。
私の怪我もあり、まあまあ厳しい9日間でした。
で、明日からの私の１週間は、息子の施設利用契約、私の学校、整形外科などのスケジュール、さらにお正月に亡くなった叔母の葬儀が予定されています。
体調を崩さないように、無理なく乗り越えたいものです。
年末に足の亀裂骨折した上、風邪まで引いて寝込みました😷
なんかスッキリしない年越しでしたが、元日はクライミング仲間が氏子総代をされている神社にお詣りに行き、ぼちぼちリハビリしています。
さて、今日は遅れて書いたお年賀状を出しに駅前まで散歩。
顔馴染みの美猫ちゃんに新年の挨拶をして、なんか癒されて帰りました。
小さな幸せに注目して過ごす1年になりますように。