いつも見に来てくれてありがとうございます。
今日は代々木公園まで走ってきました♪
先日走った際に腰に疲れというか痛みがあり、どうしたものかと。
痛みは右側だけ。右側だけ脚が前方に出て着地衝撃が大きいみたい。
そこでハムを使って脚を早く着地させ前方に出ないよう頑張ってみたんだけど、
そのときは改善できませんでした。
ですが、今回は改善できましたー！パチパチ（たぶん、だけど）
直したのは腕振り。左腕が引けてないことに気づいたんです。
逆に言うと右腕だけが引けており、そのため右側の足を前に振り出す際の滞空時間が長くなり、前で着地していた模様。
左腕もちゃんと引いてやることで、左右のバランスがよくなり、着地の問題は解決。
結果、今日は腰に痛みは出ませんでした。（明日になって出てくるかも知れないけど。おっさんだからね）
今日は快晴だけど風が強め。気温は高く、シャカシャカ無しのTシャツ1枚でも暑かった。
代々木公園に到着後、途中でゲットしたベーグルで栄養補給しときました。
上原の「そらとくもと」のベーグル、最高です！ ちょうど焼き上がりをゲットできたので熱々でした。
外周をくるっと一周する”クロカン"コースも走っておきました。
やっぱ土の上は反発が少なく疲れました。
距離は18kmでした。
嫁さんから「短かったね」と言われたでござる。
20km未満は短いと思うようになったみたい。およよ。
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