ふぁ~むずの一歩 ~ 見えないものが見えてくる♪

Runブログ。最近トレラン始めました。練習嫌いのおっさんがもがく日々を綴ります。

20km走と、カルガモちゃん♪

2017-07-23 18:39:02 | ラン:練習

いつも見に来てくれてありがとうございます!

 

 

今日は20km走ってきました。今シーズンの最長距離です。

曇りでそんなに気温は高くなかったですが、湿度が高くヘロヘロ。

ところどころにある水道で、顔や手足を冷やしながら走りました。

途中10km地点で嫁さんがドリンクを持ってきてくれており、一息ついたのですが、

次なかなか走り出せません。

 

20kmをなんとか走り終えると、

嫁さんが私のゴールを待ち構えていました。あれっ、家に帰ったはずなのにどうしたんだろ。

ヘロヘロで行き倒れていないか心配になって見に来てくれたんだろうか、と思っていると、

立ち止まらず、こっち来い!と言わんばかりに手招きしています。

 

20kmヘロヘロで走り終えたばかりなのに鬼だな。

とは言えず、そのままついて行くと、

 

カルガモの親子がいました。

オオタカが上空を飛んでおり、

早く隠れなさい!って言ってるようです。

 

オオタカさんの活動が最近活発になってきており、

親なのか子なのか分かりませんが、巣から出て獲物を狙う姿をよく見かけます。

子ガモは狙わないでおくれよ。

 

カワセミかな。こちらもオオタカを警戒しています。

 

 


かるがもちゃんはその後ちょっと離れた場所に移動し、夢中で食事しておりました。

子ガモちゃんがカワイイので動画を撮ってみました。

 

 
 
 

 


こう暑いと気合MAXで練習するのは難しいなー。

 

 

 

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帰宅ランで気付いたこと!

2017-07-22 19:19:23 | ラン:練習

いつも見に来てくれてありがとうございます!

 

昨日は帰宅ランしてきました。

気温が30度もあり、汗だくになりました。

でも気持ちよかった。

 

玉川上水。

 

 

1年ぶりの帰宅ランだったのですが、

忘れていたことを思い出させてくれるランになりました。

 

1つは体幹のブレ。

リュックが左右に振られて、とても走りにくく、体幹がブレていることに気付きました。

普段のランでは気付かないもんですね。

 

もう1つは着地(脚さばき?)。

玉川上水沿いはアスファルト舗装されていないところがあり、土の上を走るのですが、

着地の際に足が滑ってる感じがして、地面からちゃんと反力がもらえていないことに気付きました。

 

 

去年は当たり前に出来ていたことができなくなっていたことに少なからず落胆。

今年はスピードが出ないな~と思っていたんですけど、きっと上記が一因だったんでしょうね。

今回の帰宅ランでそれに気づくことができたので、ちょっとはスピードが戻ってくることを期待しています。

 

 

 

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朝ラン、振り出しに戻る!

2017-07-19 08:21:25 | ラン:練習
いつも見に来てくれてありがとうございます!



腰痛のため安静にしてましたが、
だいぶよくなりましたので、
久々に朝ランしてきました♪

昨日雨というか豪雨が降ったせいか、
今朝は少しひんやりと感じられ、
絶好のランニング日和。

久々だったけど、気持ちよく走れました♪



しかし、そんなに甘くないですね。
気持ちよく走れたわりには、
ペースが良くありません。

振り出しに戻る、という感じです。
うほほ



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谷川岳で出会った高山植物たち♪

2017-07-17 21:46:29 | 登山&ハイキング

いつも見に来てくれてありがとうございます!

 

今回は谷川岳で出会った高山植物をご紹介します。

せっかく嫁さんがパチパチ撮影して、花の名前まで調べてくれましたので、

ぜひお付き合いくださいませ。

 

 

撮影した順番にご紹介。

おやっ。今気付いたんですけど、撮影順ということは、標高が低い→高いの順番に並ぶわけです。

どういう変化があるのかちょっと興味を持ってみていきましょう。

 

タニウツギ(谷空木)。ピンク色でかわいらしい。

 

ユキザサ(雪笹)。小さくってかわいらしい花ですね。

なんだかボキャブラ不足の私は、全部”かわいらしい”で終わらせてしまいそうなのでこれ以降”かわいらしい”は省略します。(^^ゞ

 

タカネニガナ(高嶺苦菜)。苦いのかな?

 

名前分からず。

 

ウラジロヨウラク(裏白瓔珞)。あちこちに咲いてました。

 

ミヤマキンポウゲ(深山金鳳花)。

 

上の写真が谷川岳肩の小屋のところなので、これ以降は肩の小屋から山頂までにあった高山植物になります。

 

ヨツバシオガマ(四葉塩釜

 

オノエラン(尾上蘭

 

カラマツソウ(唐松草)。花火みたい。

 

ハクサンチドリ(白山千鳥

 

ハクサンフウロ(白山風露)。上の花もそうですが、ハクサンとつく名前が多いですね。

 

ユキワリソウ(雪割草)。きっと雪解け時期に咲いたんでしょうね。そんなことで名付けたらいっぱい同じ名前になりそうですけど。

 

ミヤマダイモンジソウ(深山大文字草)。5枚の花びらの下の2枚が長く、大の字に見えることから名付けられたらしいです。

 

チングルマ(珍車)。しまったー、ピントが合ってなかった。薬師岳でたくさん咲いてたのを思い出しました。

ちなみにこれは花が終わった後の姿です。

 

ホソバヒナウスユキソウ(細葉雛薄雪草)。谷川岳のほか数カ所でしか生息していない希少な花らしい。

僕が昼寝している岩場の足元にあったんだけど、それでカメラマンたちが次から次へと撮影しにきてたんだね。

 

タテヤマウツボグサ(立山靫草)。まだ花が咲く前のようです。

 

ネバリノギラン(粘芒蘭)?

 

名前分からず。タカネバラ?と思いましたが花びらが4枚しかありませんので違うのかな。

それにしても高山植物らしくない花で珍しいですね。

 

シモツケソウ(下野草)。こちらもまだ花がはじける前の姿です。行くのがちょいと早かったかな。

 

 

(たぶん)ニッコウキスゲ。花が咲いてないのでよく分かりません。山頂付近でようやく発見できました。

 

ナナカマド(七竈)。紅葉がキレイなナナカマドですが、こんな白い花を咲かせるんですね。

 

こちらは下山後、ロープウェイの駅付近で咲いていたニッコウキスゲ。

 

 

標高が低い→高いの順番に見てきましたけど、どういう傾向があったのか全く分かりませんでしたね。

まぁ、ほとんどが山頂付近にあったので高さによる違いはないのかもしれません。

 

谷川岳って岩の山というイメージがあり、あまり高山植物は期待していなかったのですが、

思ったより高山植物が咲いており、花の山でもありました。

これからの季節、他の種類の花もいろいろ咲くようなので、時期をずらしてまた行ってみたいなーと思います。

 

 

 

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