ランナーズ

　いままで買わないぞと思っていたのですが、ついに買ってしまいました。

　
　
　ランナーズ。

　なんで買わないぞって思っていたかというと、読まなくても自分でタイムを
短くできるんだ！と思っていたからなんですが、自分の知らないことがあるん
だろうなぁと思って、買っちゃいました。


　で、読んでみると

　「ランナーの身体は車に例えられます。同じエンジン（心肺機能）ならば
車体（体重）は軽い方が速く走りることが可能です。体重が1キロ減れば
マラソンのタイムが4～8分短縮できます。（体重と記録により異なる）」


　なるほど～。そらそうですね・・・　


　続きは　

　「ランニングだけで体重を1キロ落とそうとすると体重が60キロのひとの場合
115キロを走る必要があります。。。」
















　
（￣□￣：）！！




　体重あと5キロ落としたいと思っているから、１ヶ月で落とそうと思ったら
最低月に500キロ以上は走らんといかんの？？



　食事で落とすか、走って落とすか　　

気長に落とそう・・・体重
山形県　米沢市　笹生歯科医院　副院長のKazuyoshiでした。