寄り道

今日　帰宅時久しぶりに市のスポーツセンターへ寄り道をして　約一時間軽く汗流しました。
事務所は　午後から３０度近くになりましたが仕事柄からだを動かさないものだから　血流が悪く足首が冷えてきました。
最近　ご無沙汰していましたスポーツセンター通い　今日は行くことに！
まず　身体をほぐすのに　ランニングマシーンを３０分、ストレッチ体操後　他４～５種類の器具やバランスボールを使いました。（腹筋、背筋等々　筋肉をつけたいのですが）
何時もより　身体を動かしたからか　今日は　早い時間から眠たくなりました。