食事ですー １日

夕食です

大根おろし、焼きナス、惣菜　白和え
さわらの塩焼き、鶏肉と野菜のソテー
ご飯　中　（３１１Ｋｃａｌ）　２/３

昼食です

おかず（トマト、ブロッコリー）
市販の　ワンタンに中華そば　６０ｇ入れて

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト(亜麻仁オイルを入れて）
おかず（トマト、ブロッコリー）
クロワッサン　サンド　１個

ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村