クラブボクシング@ゴールドジム湘南神奈川

普通、湘南辻堂といえばサーフィンなのにボクシングでひたすら汗を流すオッさん達のうだうだ話!

鵠沼海岸 フリーマーケットだよ

2014年10月19日 | 日記
あ、どうも朴です。
いやいや今日のジムトレはよく動きました。半ちゃんミットも楽しかっです。

で、今日のジムトレ前に江ノ島までロードワークをしていたら、鵠沼のサーファーズビレッジでフリーマーケットをやっていました。



空も綺麗、緑も鮮やか、ぽかぽかで皆んな気持ち良さそう。



解放的でとても素敵な雰囲気です。



私、ロードワークする際、復路が面倒臭くなることもあるため、電車代を持って走ります。


ある店で新品同様の1mストレッチポールが500円で売っていました。私、お店の人に先に代金を払い、江ノ島まで走った帰りに受取りに戻りました。



ストレッチポール欲しかったんだよね。ゴールドジムから盗まなくて良かったっす。まあ、どうやって持ってくるかは悩ましいんだけど。(決して盗んではならぬをご参照)



あ~
犬のしつけ教室もやってたよ。



湘南って本当に楽しいっす。

フリマ、ラルフが店開いたら似合いそうだね。

日曜日のジムトレ 朴の場合

2014年10月19日 | トレーニングノート
あ、どうも朴です。

トレーナー不在の日曜日
ジムメイト協力し合いのトレーニング

※ ストレッチ
※ シャドウ3R
※ ダブルボール3R
※ ロープ2R
※ 元アマHさんのありがたいミット2R




※ セイジさんとマススパー4R


※ セイジさんのミットパートナー2R
※ サンドバッグ大3R
※ サンドバッグ小3R
※ サンドバッグ大3R
※ ドネ兄さんとマススパー4R


※ 半ちゃんのミットパートナー2R


※ ドネ兄さんのドラパートナー2R
※ ドネ兄さんのありがたいドラ2R
※ 腹直筋左右腹筋各100回
※ 背筋100回
※ アブローラ20回
※ ストレッチ

Hさん、セイジさん、ラルフ、ドネ兄さん、半ちゃんありがとうございました。
楽しいジムトレーニングでした!

昨晩のジムトレ/サウスポーNN

2014年10月19日 | トレーニングノート

◎ボクシングジムワーク

ブラジル体操:1R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:1R

ミット:2R

バッグ中:1R

バッグ大:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:2R

クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

バッグ小:1R(ボディーワークのみ)

ロープ:1R

アブローラー:10回

3Fで筋トレ&ストレッチ

水分摂取量:2.3L

トレ後体重:59.0Kg

柴田トレーナーありがとうございました。