11月29日

白ご飯

生姜焼き
生姜焼き用の肉は酒・醤油・みりん・しょうが汁につけておく
焼く前に小麦粉をまぶしてフライパンでこんがり焼く
添えはまたまたカット野菜
袋から出して盛り付けるだけ
キャベツと少量のレタスと紫キャベツが入っていた

大根とベーコンの豆乳クリーム煮
大根・人参・厚切りベーコン
炒めて少量の水で煮てからハウスクリームシチューミクスを入れ仕上げに豆乳を加える
大根が1本198円とようやく手を出せる価格になってきた

かまぼこ

豆腐とわかめのお味噌汁

明日はぶち君の代謝疾患の病院の通院日
あからさまに含有量が多い卵やレバーは避けているが
最近あまりコレステロールの含有量を計算していないので明日の数値がコワイ