自主練

ｋの中には自主練してる人がいるのでアドバイスを。

別に自主練メニューは何でもかまいません。
シャドーとかはもちろん、走る、泳ぐ、ウェイト、他のスポーツ、言ってしまえば格闘ビデオでも映画でも、将棋でも感性さえあればなんでも血となり肉となります。

自主練の良いところは好きな時間に好きなだけできるのがいいですね。

参考までに僕の自主練は、、
決まったものではないですが、ウォーミングアップ後、ひとつの技をゆっくりチェックしながら数十回。
柔道の古賀選手は得意の背負い投げの打ち込み時に一瞬で１００点以上のチェックをするらしいですが、僕でも５０くらいはひとつの技でしてます。
頭から順番にパーツで分けて意識してチェックします。

チェック後は数十回マックススピードで。

しっくりいけば、三分それだけでシャドー。

その後、その技を入れたコンビネーションをゆっくり三分。

次はそれを普通で三分。

後は全てのシャドーを数ラウンド。

最後に補強。

これでかなりの運動量になります。

プロでもあまり特別な自主練はないと思います。

パンチ出した回数だけ上手になりますよ。

好きな音楽を聴きながら、お洒落したら気持ちもいいですよ。
長袖のウィンドブレーカーを着れば、音がするのでかなりノってきますよ

注意点はあまり知らない技をメインにしない事です。
間違ったまま自分で繰り返し練習はもったいないです。
知らない技もしたい気持ちはわかるので（ライダーキックでも何でもどうぞ）、メインはしっかりしたら間は楽しくしたら短時間でも良い練習になりますよ。

頑張ってください！！

相撲部屋で死亡事故がありましたね。
詳しい事はわかりませんが、部屋、力士、力士の父、全てに原因がありそうですね。

戸塚ヨットスクールと状況が似てるように感じるのは僕だけでしょうか。