昨日記 120927木（29/20晴 ）

昨日は一昨日ジムとプールに行って急に運動したため、昨日は久しぶりのジムで使った多くの筋肉が、張って筋肉痛の一歩手前状態だった。
今日も一部の筋肉は、動かすとかすかに痛みを感じる。

昨日は、筋肉を休めるため、プールもジムも行かなかったが、判断は間違っていないと思う。
徐々に体を動かし、筋肉がトレーニングに耐えられるように調整していきたい。

したがって昨日は、家で今までやるべきことをやっていなかった作業を、片付けることにした。
午後から一番気になっていた、会計処理を数時間やったが、まだ1ヶ月余りのレシートがたまっているし、レシートのない出費の割り出しは、予定日報表に記載されたその日の行動記録を手がかりに、その日の出来事を思い出したり、予定日報表につけられたコメントを見て追加している。
日報表は15分単位なので、思ったより当時の生活を正確に思い出す手がかりになっている。
それに、この昨日記に前日の私の廻りの主な出来事を書いているので、かなり鮮明に思い出せる。

夕方から体を動かすため、天満橋のカフェで読書をすることにし行った。
大阪城公園では、自転車のスピードを上げて走り、気持ちよかった。
カフェは満席であったが、すぐに窓際の席が空いた。

最近読書のスピードが落ちてきているようなので、出来るだけ速読するようにしながら2時間近く読書をした。
しかし、私の速度には問題があって、後で読み返しても記憶に残っていないことが多かったが、最近は記憶も意識しながら読むようにし効果を挙げている。
速読した本で、よいと思った本は2度読みすることにしている。
私の場合、読む本が考古学古代史関係が多く、初めて出る固有名詞（遺跡名、人物名、年代）のオンパレードなので、小説等の速読と比べて格段に困難で、急いで読むとほとんどの固有名詞を忘れている。
（速読といっても小説で一分間に800字程度しか読めないので、初歩以下のレベルかもしれない。）